Jak chronić stawy
1-Zrzuć zbędne kilogramy .Nadwaga i otyłość jest fatalna dla stawów.Nie obciążaj ich niepotrzebni.
2-Pamiętaj o aktywności fizycznej .Stawy potrzebują ruchu.Wydzielanie płynu maziowego,który ochrania chrząstkę stawową ,jest tym wieksze, im staw ma więcej ruchu.Nie chodzi jednak o uprawianie wyczynowe sportu,tylko o to,by codziennie chociaż przez 20 minut przejść się ,pobiegać lub pogimnastykować się ,a raz w tygodniu pojeżdzić na rowerze albo popływać.
3-Nie przeciążać stawów .Gdy podnosisz coś ,nie rób tego na wyprostowanych nogach,tylko przykucnij.Dżwiganie ,zwłaszcza przy nieprawidłowej pozycji ciała ,można spowodować uraz stawu.
''Moda na zdrowie wydanie listopadowe''
Gdy organizm się buntuje
Reumatoidalne zapalene stawów to choroba ,w której one też bolą,ale wcale nie z powodu wieku czy nadwagi.Inna nazwa tego schorzenia to gościec.Na czym on polega? To jedna z najczęstszych chorób spowodowanych tzw.autoagresją ,kiedy to układ immunologiczny atakuje własny organizm.Choroba częściej atakuje kobiety niż mężczyzn,zwykle między 30 a 60 rokiem życia.
Wszystko zaczyna się od bólów i obrzęków stawów rąk ,czasem kolan i stóp.Może boleć tylko jeden staw albo od razu kilka.Nieraz towarzyszy temu gorączka.Zdarza się ,że reumatoidalne zapalenie zaczyna się nagle ,ale może też rozwijać się powoli,w ciągu wielu tygodni,a nawet lat.Choroba ta ma u każdego inny przebieg,jednak pozostawia trwałe ślady w organizmie.Z czasem dochodzi do niszczenia tkanek stawowych ,zniekształceń.Przede wszystkimi deformują się palce;grubieją w zgięciach ,wyginają się w charakterystyczny sposób.Chorobie często towarzyszą objawy ogólne:zmęczenie,brak energii,osłabienie.
Jesli lekarz pierwszego kontaktu będzie podejrzewać reumatoidalne zapalenie stawów ,skieruje chorego do reumatologa.Ten zaleci odpowiednie leczenie,które polega na podawaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych oraz hormonów sterydowych.Ważna jest rehabilitacja-[gimnastyka .masaże,jonoforeza,krioterapia,naświetlanie lampą solux,ultradżwięki]
Moda na zdrowie- po konsultacji z ortopedą i lekarzem pierwszego kontaktu.