Autor Wątek: Porady babskie  (Przeczytany 102455 razy)

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #75 dnia: 12 Paź, 2008, 02:09:52 »
Koktajle na zdrowie --czym wyciskać soki?  Można ręcznie[zetrzeć owoce i warzywa na tarce,potem przetartą papkę ułożyć
                               na kawałku gazy,mocno zawiązać w tobołek i wycosnąć na mieczkę.
                               --Niektóre owoce można wyciskać za pomocą wyciskarki.
                               --Można też używać sokowirówki ,która sprawdza się gdy chcemy przyżądzić sok z kilku owoców.
                               --Można używać blendera

Koktajl na sprawne myślenie:                                -2 pomidory
                                                                      - 6 liści czerwonej kapusty
                                                                      - ćwiartka duzego ogórka świeżego

Koktajl na stres                                  -125g kapusty włoskiej
                                                     - ćwiartka buraka
                                                     - 4 pomidory lub 1 jabłko
                                                     - 125 g czarnych porzeczek

Koktajl na sen                                  - pomarańcza
                                                      - 165 g malin

Koktajl na migrenę:                                  - ćwiartka rzepy
                                                             - połówka czerwonej papryki
                                                             - 2 duże marchwie

Koktajl na przeziębienie                                   - 3 marchewki
                                                                   - 50g natki pietruszki
                                                                   - 2 ząbki czosnku

Koktajl na zmęczenie:                                     -brzoskwinia
                                                                 - banan
                                                                 - 150g truskawek
                                                                 - 115 ml.mleka





« Ostatnia zmiana: 12 Paź, 2008, 02:16:25 wysłana przez gaga »

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #76 dnia: 17 Paź, 2008, 15:07:23 »
Dla Twojego serca
Dekalog żywienia:

1-Jedz 5 posiłków dziennie.Staraj się zaspokoić głód,a nie najadaj się do syta.
2-Twoje posiłki powinny być urozmaicone.
3-Jedz produkty zbożowe w każdym posiłku[chleb razowy,pełnoziarniste kasze,płatki]
4-Używaj tłuszczów roślinnych .Ogranicz spożywanie tłuszczów zwierzęcych.
5-Spożywaj warzywa i owoce co najmniej 5 razy dziennie.
6-Jedz więcej ryb[najbardziej wartościowe są ryby morskie] i roślin strączkowych.
siedem-Pij mleko chude i wybieraj jego niskotłuszczowe przetwory.
8-Czerwone mięso i jego przetwory jedz w umiarkownych ilościach.Zastąp je drobiem.
9-Zachowaj umiar w spożywaniu soli ,cukru,słodyczy i alkoholu.
10-Staraj się pić 6-8 szklanek dziennie.[nie myślcie,że piszę o napojach wyskokowych]

Warto zwrócić się do dietetyka lub lekarza rodzinnego ,aby opracował odpowiednią dietę ,biorąc pod uwagę tryb
życia,jaki porowadzimy i stan naszego zdrowia.


Z raportu pt ''Społeczna świadomość czynników chorób serca'' wynika ,że 65% Polaków nie przejawia zinteresowania dbania o kon-
dycję fizyczną!
Problem staje się dla nas ważny dopiero ,gdy już mamy go ''przed oczami'';dlatego osoby,które nie przestrzegają zasad zdrowego
trybu życia powinny częściej niż pozostali badać ciśnienie i poddawać badaniom lekarskim .Szczególnie panowie od 30 -tego roku
życia powinni poważnie podejść do tematu.


Ty i Twój dom
« Ostatnia zmiana: 17 Paź, 2008, 15:10:36 wysłana przez gaga »

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #77 dnia: 21 Paź, 2008, 21:16:10 »
Kawa czy herbata?
To zależy ,ale na wątrobę lepsza jest kawa.Naukowcy japońscy stwierdzili ,że miłośnicy kawy są dwa razy mniej narażeni na raka
wątroby,niż amatorzy herbaty.Do tej pory nie wiadomo ,jaki składnik kawy ma tak dobroczynny wpływ na wątrobę.


Śmiej się na zdrowie
Trudno przecenić dobroczynny wpływ śmiechu na nasze samopoczucie.Śmiejąc się m.in.usprawniamy nasz układ krwionośny [serce
bije szybciej],oddechowy [wdychamy mniej więcej półtora litra powietrza,a nie jak zwykle pół litra] i mięśnie twarzy.
Podczas śmiechu zwiększa się też wydzielanie endorfin określonych jako hormony szczęścia.A poza tym -jak powszechnie wiadomo
-roześmiani ludzie są bardziej lubiani niż malkontenci.

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #78 dnia: 22 Paź, 2008, 21:16:30 »
Walory zielonej herbaty

Ojczyzną zielonej herbaty są chiny,a ojcem naparu nazywa sie chińskiego cesarza Chen-nunga.Dziś po 5 tys lat od zaparzenia
pierwszej filiżanki herbaty ,jej smakiem delektują się mieszkańcy wszystkich kontynentów


Zielona herbata zawiera teinę [1filiżanka =8,3mg],która działa pobudzająco,przyspiesza akcję serca i poprawia krążenie.W naparze
jest dużo przeciwutleniaczy chroniących organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.Dzięki temu stajemy się zdrowsi i wolniej się
starzejemy.Po obfitym posiłku filiżanka żółtozielonego naparu jest bardzo wskazana.Obecność garbników w herbacie sprawia ,że
łatwiej trawimy białka i tłuszcze.[zalecana przy odchudzaniu,chociaż najlepsza jest herbata czerwona ,ale jest bardzo gorzka]
Zielona herbata ma również dobry wpływ na funkcjonowanie naszego przewodu pokarmowego i zmniejsza powstawanie choroby
wrzodowej.
Zielone liście zalać świeżo przegotowaną wodą [pierwsze gotowanie],po 2-3 minutach herbata jest gotowa do picia.Wielu smako-
szy jest zdania ,że drugie lub trzecie zaparzenie jest najlepsze.
Herbaty zielone bywają w sprzedaży w postaci czystej lub jako mieszanki np.z cynamonem lub innymi dodatkami.
Uwaga,jeżeli po piciu zielonej herbaty poczujesz coś jakby zawroty głowy poradż się lekarza.Bywają osoby uczulone na
ten zdrowy napój.

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #79 dnia: 23 Paź, 2008, 20:29:25 »
Wielka moc chili
Ostrą paprykę chili trudno jest zjeść w całości,ale mały kawałeczek wspaniale urozmaica smak potraw.Zazwyczaj suszone chlil jest znacznie pikantniejsze niż świeża papryczka,wystarczy więc niewielka ilośc przyprawy do doprawienia dania.
Warto wiedzieć ,że chili to jedna z najpopularniejszych przypraw na świecie.Codziennie spożywa ją 1/4 populacji świata,a podobno mieszkańcy Tajlandii zjadają każdego dnia po 5g tej przyprawy.Atutem chili jest to,że przyspiesza spalanie kalorii i hamuje apetyt na słodkie oraz tłuste potrawy.


Zamiast słońca
Ryby i jajka dodane do sałatki nie tylko nadadzą jej oryginalny smak i sprawią,że będzie bardziej sycąca,ale także dostarczą witaminy D,nazywanej ''witaminą słońca'',bo organizm człowieka potrafi ją wytwarzać pod wpływem promieni słonecznych.Witamina ta jest niezbędna w procesie wchłaniania wapnia i fosforu,które są konieczne dla zdrowia kości i zębów.Jesienią i żimą jednak niewiele jest okazji do ''łapania''słońca.Warto więc urozmaicać sałatki produktami ,które wzbogacą dietę w witaminę D.

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #80 dnia: 24 Paź, 2008, 15:54:29 »
Uwaga na suplementy diety

''Bezsenność ,podwyższone ciśnienie,przyspieszone bicie lub zaburzony rytm pracy serca -takie mogą być skutki działania niektórych produktów ,sprzedawanych jako suplementy diety.
Dlaczego mogą szkodzić?
Suplementy diety to produkty,które z założenia mają nam pomagać lepiej i zdrowiej się odżywiać,jak również zrzucić zbędne kilogramy.Powinny to być witaminy,zioła i odżywki.Skład wielu tych produktów budzi jednak zastrzeżenia lekarzy,gdyż zawierają np.niebiezpieczną dla zdrowia sibutraminę,tzw.poskramiacz apetytu,czy też efedrynę ,mającą działanie uzależniające.Dzieje się tak ponieważ produkty te nie podlegają takiej kontroli,jak np.leki.Z tego też powodu na rynku pojawiło się sporo nieuczciwych sprzedawców,którzy pod nazwą''suplement diety''sprzedają produkty niewiadomego pochodzenia.Dlatego niektóre preparaty mogą być niebezpieczne dla zdrowia.
Jak ich nie stosować?
Często korzystamy z suplementów w nadmiarze:jeden preparat bierzemy na odchudzanie ,drugi na poprawę samopoczucia,kolejny na porost włosów,do tego jeszcze syntetyczne witaminy.Zwykle tego rodzaju preparaty zawierają te same substancje,które odkładają się w naszym organizmie.
Subsatancje,które w niewielkiej ilości mają dla nas działanie dobroczynne,w nadmiarze mogą być bardzo szkodliwe.''

Zdrowie i Uroda



Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #81 dnia: 25 Paź, 2008, 23:40:52 »
Jesienne chłody -troska o nasze dzieci

Szczególnie jesienne chłody i częste zmiany pogody żle wpływają na zdrowie.Dzieci w wieku przedszkolnym przeziębiają się średnio sześć ,nawet siedem razy w ciągu roku
Aby zapewnić dziecku maksymalną odporność należy pamiętać:

Codziennie surówkaZwracaj uwagę na to ,co dziecko jada.Szczególne znaczenie ma witamina C ,która pobudza system odpornościowy do działania .Duże jej ilości można znależć w kapuście [również kiszonej],soku z czarnej porzeczki,natce pietruszki,brukselce,kalafiorach,szpinaku,cytrynach,pomarańczach.Odporność wzmacniają jogurty,czosnek,cebula i miód.Nie wypuszczajmy dziecka z domu bez śniadania,nawet jeśli ma zapewniony posiłek w przedszkolu lub szkole.Przy pustym posiłku organizm szybciej się wychładza i jest bardziej podatny na przeziębienia.

Ubieraj na cebulkę;Dziecko musi być ubrane stosownie do temperatury,jak panuje na dworze.Nie powinno odczuwać zimna,niedobrze również ,gdy jest mu za gorąco.Najlepiej ubierać je warstwami ,czyli na tzw.cebulkę-gdy dziecku zrobi się za ciepło,będzie można zdjąć mu koszulkę lub sweter.Dzieci sż zazwyczaj bardziej ruchliwe niż dorosli,dlatego można je ubierać nieco lżej.Nie przegrzewajmy też mieszkania ,wietrzmy je,zwłaszcza przed snem.

Obowiązkowy spacer.Wielu rodziców unika dłuższych spacerów z maluchem w okresie jesienno-zimowym,właśnie w obawie przed przeziębieniem.To błąd.Na powietrze trzeba wychodzić codziennie,nawet na dwie trzy godziny i to bez względu na pogodę.Umiarkowana aktywność fizyczna [np.jazda na rowerze czy hulajnodze]znacząco wzmaga działanie układu immunologicznego.

Ucz higieny.Naucz dziecko myć ręce po przyjściu ze spaceru,po zabawie,przed każdym posiłkiem.W ten sposób zmniejszasz szamse dziecka na kontakt z wirusami

Dawaj preparaty na wzmocnienieW ich składzie znajdziesz m.in.wyciągi z ziół,kwasy omega-3 czy witaminy,których zadaniem jest wzmocnienie odporności.Lekarz poradzi jakie preparaty możesz podawać swemu dziecku.Są środki homeopatyczne,które lekarze chętnie zalecają a mają właściwości przeciwzapalne i odkażające.

Ponownie ostrzegam róbmy wszystko pod nadzorem lekarza i chrońmy nasze dzieci przed lekami ,które dostępne są w aptekach bez recepty a szeroka reklama we wszystkich mediach zachęca do ich stosowania.Jeżeli chcemy koniecznie oszczędzić czasu wyczekiwania u lekarza ,to pamiętajcie nie eksperymentujmy na własnych pociechach

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #82 dnia: 27 Paź, 2008, 21:07:11 »
Jesienne przeziębienie

Mamy ponad 100 wirusów i nie ma innej rady niż leżenie w łóżku ,wypoczynek i stosowanie babcinych mikstur.Przeziębienie jest infekcją wirusową,zarazić można się bardzo łatwo. 2-3 dni od ''złapania''wirusa pojawiają się pierwsze objawy.Katar ,obrzęk błon śluzowych nosa,ból gardła ,kaszel,gorączka ,ból mięśni- czujemy się rozbici.Ponieważ przeziębienie jest infekcją wirusową ,nie ma na nie lekarstwa Organizm sam musi je zwalczyć ale w tej walce możemy sobie pomóc.
Skuteczny syrop- syrop z czosnku pozwoli złagodzić napady kaszlu.Kilka ząbków czosnku miażdżymy ,do powstałej masy wciskamy sok z 2 cytryn i zalewamy niewielką ilością przegotowanej i przestudzonej wody.Wszystko przekładamy do ciemnego słoiczka ,odstawiamy na kilka dni ,odcedzamy .Syrop pijemy 3 razy dziennie.Działa bakteriobójczo i przeciwwirusowo.  Taki syrop najlepiej przygotować z pierwszymi chłodami i słotami,aby mieć go pod ręką w razie potrzeby.


Płukanki i okłady-Zmniejszają przekrwienie śluzówki ,odkażą i złagodzą ból gardła.:Łyżkę suszonej szałwi zalej szklanką wrzątku ,zaparzaj pod przykryciem 20 min.przecedż.Należy płukać gardło 3 razy dziennie.Szałwia niszczy bakterie.
Napar z rumianku lub z nagietka również działa przeciwzapalnie,należy tak samo stosować jak napar z szałwi.
Nie śmiejcie się ale ciepłe okłady z liści kapusty złagodzą ból gardła.-Kapusta zawiera związki siarki i sól potasową ,które przynoszą ulgę w stanach zapalnych.Liście kapusty zanurz w gorącej wodzie,wyjmij,rozbij tłuczkiem,przyłóż do szyi i owiń szalikiem.Trzymaj tak 20 min.
Syrop z cebuli-cebulę pokrój w plasterki ,układaj w słoiku warstwami :cebula ,cukier lub miód;tak po kolei aż na wierzchu będzie ostatnia warstwa cebuli.Odstaw na kilanaście godzin ,potem zlej powstały syrop.Pij go po 1 łyżce kilka razy na dzień.Codziennie rób świeży syrop.
Sok malinowy-działa rozgrzewająco ,zawiera substancje przeciwzapalne.-Można dodawać go do herbaty lub do szklanki ciepłej wody [nie wrzącej]dodać łyżeczkę miodu,sok z połowy cytryny i 2 łyżeczki soku malinowego.

Pamiętam jak mój siostrzeniec był małym dzieckiem i nie chciał połykać lekarstw,wtedy dobra ciocia oferowała mu ''francuską herbatkę'',którą pił tylko gdy ją osobiście przygotowałam- a był to naparzony rumianek z łyżką miodu i sokiem z cytryny ,w tamtych latach trudne do zdobycia. Przeziębienie przechodziło ,sama nazwa herbatki czyniła ją mniej niesmaczną.

Ponawiam jeszcze sposób naszych mam i babć -bańki -uaktywniają mechanizm obronny organizmu,który dzieki temu łatwiej zwalcza wirusy.
« Ostatnia zmiana: 27 Paź, 2008, 21:10:46 wysłana przez gaga »

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #83 dnia: 29 Paź, 2008, 20:58:20 »
Sprawdż ,co jest ci potrzebne,gdy:

Jesteś wegetarianką-Żle skomponowany jadłospis wegetariański może spowodować niedobory żelaza,cynku oraz witaminy B,które organizm z trudem przyswaja z roslin.Wzrasta wtedy podatność na infekcje,pogarsza się stan skóry,włosów i paznokci.

Uprawiasz intensywnie sport:-W trakcie wysiłku wodę traci się głównie potem.Wraz z nim usuwamy również niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki mineralne,głównie sód,potas,magnez,chlor i wapń oraz witaminy z grup rozpuszczalnych w wodzie.Zbyt duża utrata potasu prowadzi do dystrukcji nerek i serca,utrata sodu do skurczy mięśni oraz spadku ciśnienia krwi.

Odchudzasz się;-Stosowanie restrykcyjnych diet odchudzających często powoduje niedobory składników niezbędnych do wytwarzania czerwonych ciałek krwi-żelaza.witaminyB i kwasu foliowego.

Twoje włosy są słabe:-Warto dostarczyć im witaminy A i kwasu pantotenowego [Wit B5].Dzieki nim włosy są nawilżone i łatwiej się regenerują po trwałej ondulacji oraz po farbowaniu.Przetłuszczające się włosy to objaw braku witamin z grupy B ;cienkie włosy są oznaką niedoboru krzemu i miedzi;wypadające -niedostatku żelaza i miedzi.


Gazeta na zdrowie-apteczna
« Ostatnia zmiana: 29 Paź, 2008, 21:00:24 wysłana przez gaga »

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #84 dnia: 03 Lis, 2008, 21:42:01 »
Lodówka
Nie ładuj do lodówki za dużo rzeczy.To prawda ,że powietrze nie może swobodnie przepływać pomiędzy produktami i chłodzenie jest nie równomierne .Zacznij od przejrzenia tego,co zalega w lodówce.Niektórych rzeczy trzeba się pozbyć ,bo ich czas przechowywania jest ograniczony.Oto jak długo można przechowywać produkty w lodówce i zamrażalniku.
-Masło w lodówce -10-15 dni ;w zamrażarce -6-8 miesięcy;
-Kiełbasa w lodówce -3-5 dni;w zamrażarce -2-4 miesiące;
-Drób surowy w lodówce -2-4 dni;w zamrażarce-8-10 miesięcy;
-Ser żółty w lodówce -10-14 dni;w zamrażarce -2-4 miesięcy;
-Ruby surowe w lodówce -1 dzień ;w zamrażarce-2-4 miesiące;
-Warzywa w lodówce-3-8 dni;w zamrażarce-8-10 miesięcy;
-Owoce w lodówce-2-10 dni;w zamrażarce -10-12 miesięcy.

Mikrofala
Na temat przygotowania jedzenia w kuchence mikrofalowej krąży mnóstwo nieprawdziwych informacji.Naukowcy są jednak zgodni.Kuchenka mikrofalowa nie tylko pozwala na podgrzanie potrawy bez tłuszczu,ale także zachowuje wszystkie wartościowe składniki.I jest higieniczna.Działanie mikrofali polega na szybkim podgrzaniu molekuł wody w potrawie,co jednocześnie zabija bakterie.

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #85 dnia: 05 Lis, 2008, 00:44:22 »
Nalej do szklanki
Nie poj soków i napojów prosto z kartonika czy butelki.Po pierwsze opakowania są z reguły zakurzone i brudne,po drugie pijąc ,wpuszczamy do środka bakterie z jamy ustnej,które znajdują tam doskonałe warunki do rozmnażania się.

Używaj przypraw
Nadmiar soli jest bardzo szkodliwy dla zdrowia.Zatrzymuje wodę w organizmie i niebezpiecznie podnosi ciśnienie krwi,długotrwałe nadużywanie może przybliżyć ryzyko zawału,wylewu i kamicy nerkowej.W Polsce jemy co najmniej 2-3 razy więcej soli niż zalecają dietetycy.Bezpieczna dzienna dawka ,to ilość soli mieszcząca się na końca noża.
Potrawy mało słone wydają nam się bez smaku? Użyj ziół.Ziołowe przyprawy pozwalają zmniejszyć ilość zjadanej soli,gdyż wydobywają smak i aromat potraw.Dodatkowo poprawiają trawienie ,a czarny pieprz zwalcza też rakotwórcze zarodniki pleśni.

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #86 dnia: 05 Lis, 2008, 15:57:08 »
Jezeli chcemy jeść mniej tłuste zupy,po wyjęciu ich z lodówki zdejmijmy tłuszcz ,który zestalił się na ich wierzchu.Podobnie możemy postępować z przetworami mięsnymi zakonserwowanymi w puszkach lub słoikach.

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #87 dnia: 07 Lis, 2008, 21:06:47 »
Kula pełna zdrowia
Dynia często traktowana jest po macoszemu a szkoda bo zawiera ona wiele prowitaminy A-betakarotenu,który jako silny przeciwutleniacz przeciwdziała zmianom degeneracyjnym na poziomie komórek,zapobiega nowotworom.Ponadto dynia posiada wiele witamin z grupy B,E,PP.-Znajdujące się w dyni witaminy korzystnie wpływają na wzrok,pracę serca i układu trawiennego.Regulują przemianę materii,wykazują działanie odtruwające i odwadniajace.
Nawet po dwóch miesiącach przechowywania dyni ilość prowitamin,witamin nie ulega zmianie.
Dyniowe składniki mineralne to m.in:-potas,wapń,fosfor,magnez i żelazo.Dynia ,to warzywo używane jako komponent odżywek i gotowych posiłków dla dzieci.Jest jednym z pierwszych warzyw wprowadzonych do diety niemowląt.
Dynia jest niskokaloryczna i beztłuszczowa dlatego znajduje się w diecie osób odchudzjących się.
Najnowsze badania wykazały ,że substancje dyni mogą potencjalnie zastąpić lub drastycznie obniżyć dzienną dawkę insuliny podawanej osobom chorym na cukrzycę.Badania wykazały ,że wyciąg z dyni promuje regenerację uszkodzonych komórek trzustki u szczurów chorujących na cukrzycę....Wyciąg z dyni może stać się w przyszłości skutecznym lekiem doustnym dla cukrzyków.

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #88 dnia: 09 Lis, 2008, 19:03:15 »
Zwyrodnienia

...Najczęstsze kłopoty ze stawami są spowodowane po prostu upływem czasu [to tzw.zmiany zwyrodnieniowe].Zwykle najpierw psuje się chrząstka :staje się cieńsza i coraz mniej sprężysta.Przez to nie może już dobrze chronić kości,które zaczynają o siebie trzeć.Powoduje ,to przewlekłe stan zapalny.Części uszkodzonej chrząstki z czasem kostnieją ,tworząc narośla ,zwane osteofitami.
Mocno ograniczają one ruchomość stawu.Jego powolne niszczenie się trwa przez lata.Na zmiany zwyrodnieniowe szczególnie są narażone osoby ,które mają nadwagę [ich stawy są znacznie przeciążone,bo muszą dżwigać więcej ] oraz cukrzycy.
Początkowo chory staw boli tylko wtedy ,gdy się poruszamy,a w czasie odpoczynku wszelkie dolegliwości mijają.Ale to jest pierwszy sygnał alarmowy; już wtedy trzeba pójść do lekarza ,nie czekać,aż ból ''sam przejdzie''.Tak się nie stanie.Choroba stale się rozwija .Z czasem bóle narastają i nie ustępują nawet w czasie odpoczynku i snu.Zmiany zwyrodnieniowe dotykają zwykle dużych stawów [biodrowego,kolanowego],rąk i stóp oraz kręgosłupa .Bardzo grożne są te ostatnie.Stan zapalny powoduje tu niszczenie krążków międzystawowych [tzw.dysków],ich przesuwanie i ''wypadanie ''.To z kolei wywołuje ucisk na nerwy wychodzące z rdzenia kręgowego w kierunku lędżwiowym kręgosłupa.Mogą pojawić sie charakterystyczne bóle promieniujące do nogi- to tzw. rwa kulszowa [lumbago]
Jeśli podobny proces toczy się w odcinku szyjnym kręgosłupa ,ucisk na naczynia krwionośne może powodować zawroty głowy,zaburzenia świadomości.
Najpierw z podobnymi dolegliwościami kierujemy się do lekarza pierwszego kontaktu,ten zadecyduje o sposobie kolejnego leczenia.

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Porady babskie
« Odpowiedź #89 dnia: 09 Lis, 2008, 20:37:52 »
Jak chronić stawy
1-Zrzuć zbędne kilogramy .Nadwaga i otyłość jest fatalna dla stawów.Nie obciążaj ich niepotrzebni.

 2-Pamiętaj o aktywności fizycznej .Stawy potrzebują ruchu.Wydzielanie płynu maziowego,który ochrania chrząstkę stawową ,jest tym wieksze, im staw ma więcej ruchu.Nie chodzi jednak o uprawianie wyczynowe sportu,tylko o to,by codziennie chociaż przez 20 minut przejść się ,pobiegać lub pogimnastykować się ,a raz w tygodniu pojeżdzić na rowerze albo popływać.

 3-Nie przeciążać stawów .Gdy podnosisz coś ,nie rób tego na wyprostowanych nogach,tylko przykucnij.Dżwiganie ,zwłaszcza przy nieprawidłowej pozycji ciała ,można spowodować uraz stawu.


''Moda na zdrowie wydanie listopadowe''


Gdy organizm się buntuje

Reumatoidalne zapalene stawów to choroba ,w której one też bolą,ale wcale nie z powodu wieku czy nadwagi.Inna nazwa tego schorzenia to gościec.Na czym on polega? To jedna z najczęstszych chorób spowodowanych tzw.autoagresją ,kiedy to układ immunologiczny atakuje własny organizm.Choroba częściej atakuje kobiety niż mężczyzn,zwykle między 30 a 60 rokiem życia.
Wszystko zaczyna się od bólów i obrzęków stawów rąk ,czasem kolan i stóp.Może boleć tylko jeden staw albo od razu kilka.Nieraz towarzyszy temu gorączka.Zdarza się ,że reumatoidalne zapalenie zaczyna się nagle ,ale może też rozwijać się powoli,w ciągu wielu tygodni,a nawet lat.Choroba ta ma u każdego inny przebieg,jednak pozostawia trwałe ślady w organizmie.Z czasem dochodzi do niszczenia tkanek stawowych ,zniekształceń.Przede wszystkimi deformują się palce;grubieją w zgięciach ,wyginają się w charakterystyczny sposób.Chorobie często towarzyszą objawy ogólne:zmęczenie,brak energii,osłabienie.
Jesli lekarz pierwszego kontaktu będzie podejrzewać reumatoidalne zapalenie stawów ,skieruje chorego do reumatologa.Ten zaleci odpowiednie leczenie,które polega na podawaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych oraz hormonów sterydowych.Ważna jest rehabilitacja-[gimnastyka .masaże,jonoforeza,krioterapia,naświetlanie lampą solux,ultradżwięki]

Moda na zdrowie- po konsultacji z ortopedą i lekarzem pierwszego kontaktu.