Porady babskie

[gaga]

Zapach z ryb: Mocny zapach ryby można zmniejszyć ,kładąc na gorącej płycie kilka świeżych skórek pomarańczy lub cytry-
                             ny.Zapach po smażonych rybach można usunąć z patelni ,kładąc na niej fusy po herbacie i zalewając je wo-
                             dą.Następnie należy wodę zagotować i pozostawić do ostygnięcia.
                              Gotowane ryby będą wydzielały mniej przykrego zapachu ,gdy do naczynia ,w którym się gotują ,wrzuci się
                              kawałek suchej bułki ,skórkę chleba lub obrany ziemniak.
                              Przykry zapach z lodówki i szafki można usunąć ,wstawiając do środka naczynie ze świeżo upalonymi ,jeszcze
                              ciepłymi ziarenkami kawy.

Jeżeli przesolisz zupę-włóż do garnka w trakcie gotowania obrany  surowy ziemniak .

[gaga]

Im mniej kalorii,tym większe ryzyko niedoboru żelaza ,wapnia,cynku.

Podczas odchudzania mogą wystapić niedobory żelaza ,wapnia i cynku ;warto je uzupełniać ,Brak tych składników w pożywieniu
osłabia tempo metabolizmu i nie daje nam siły na trening fizyczny,szybciej się męczymy ,tak więc i ze względu na zdrowie organi-
zmu i efektywność odchudzania warto te braki uzupełniać.



Czy masło tuczy bardziej niż margaryna?'

Nawet dietetyczna margaryna jest tylko nieznacznie mniej kaloryczna od masła.Dla porównania : jej jedna łyżka ma 128 kcal,a ma-
sła 132 kcal...Warto wiedzieć ,że poza tym masło jest zdrowsze ,ponieważ zawiera naturalne ,łatwo przyswajalne witaminy.



Czy ogórki kiszone są łatwiej strawne niż świeże?

Surowe są ciężko strawne ,powodują wzdęcia,nie są wskazane w chorobach wrzodowych.Na dodatek jest w nich enzym ,askrobi-
naza,niszcząca witaminę C ! Kiszone zawierają kwas mlekowy,poprawiają działanie układu pokarmowego i trawienia.Są żródłem
witamin z grupy B,które wpływają na metabolizm ,i witaminy C,wzmacniają odporność organizmu,regulującej poziom ''złego'' cho-
lesterolu i przyswajania glukozy.

[gaga]

Doniczki .

Na plastikowych doniczkach ,które są często zanurzone w wodzie,zbiera się biały osad i powstaje wapienna skorupa na krawędziach
Można łatwo te ślady usunąć poprzez zanurzenie w białym occie i namaczanie ponad godzinę.
Doniczki powinny być czyste ,jak nowe .
Na doniczkach z terakoty potrafią osadzać się glony i pleśń,ale namaczanie w wiadrze wody z octem i wybielaczem w równych
częściach pomoże w pozbyciu się plam.Być może będziemy musieli jeszcze szorować plamy watą stalową ,ale pozostałości będą
łatwiej schodzić niż gdybyśmy używali  jedynie detergentu.


Mrówki.

Mrówki gromadnie przychodzą spoza domu i wędrują do środka kredensów i jedzenia .Jeśli  pójdziemy tropem mrówek i spryskamy
ich szlak białym octem,to wkrótce zaczną unikać tej trasy.Mrówki mają silny zapach ich ulubionego pożywienia z naszej spiżarni,
na przykład miodu i to nawet z daleka.


Komary i muszki.

Jeśli mieszkamy w okolicy gdzie latem takowe licznie występują ,musimy wylewać na siebie nieskończoną ilości chemicznych środ-
ków odstraszających.Możemy być w trakcie przyjemnego przyjęcia z grillem,gdy nagle odkryjemy ,że skończył się środek na komary.
Tymczasem w kuchni będzie tańszy i bardziej przyjazny środowisku środek pod postacią octu.
Wystarczy wetrzeć trochę octu z cydru w nieosłonietą skórę,żeby zniechęcić krwiopijców ,którzy zostawią nas i naszych gości w
spokoju.

[gaga]

Słodkie przekąski najlepsze dla figury.

Nie wszystko co słodkie zagraża Twojej sylwetce.Wg diety śródziemnomorskiej zamiast słodyczy podjadaj suszone owoce.Mało,że
dostarczasz organizmowi dawki energii oraz składników mineralnych ,a jeszcze jeżeli zachowasz rozwagę doznasz przyjemności w
raczeniu się słodyczą.I tak zwróć uwagę na dawki ,które optują w granicy 200kcal.


Śliwki suszone- 8 średnich szt.  = 216 kcal.i 7,5g błonnika--Zalety -wit A,B1,B2,PP,lutelina,żelazo i magnez.

Morele-7 małych szt.= 196 kcal.i 7g błonnika--Zalety -wit .A,żelazo,potas,magnez i wapń.

Daktyle-10 małych szt.=190 kcal i 6,1g błonnika --Zalety -wit.A,B6,żelazo i przeciwzapalne salicydy.

Rodzynki-1/2 szklanki =208 kcal i 4,9g błonnika--Zalety -fluor,selen,wit.B1,wapń,potas,pewna ilość żelaza i polifenol.

Figi-8 małych szt.=210 kcal i 8,8g błonnika--Zalety -wit B1,PP,magnez,miedż,cynk,wapń i potas ,sporo żelaza.

Zurawina-1/2 szklanki =200kcal i 3,7g błonnika--Zalety -sporo wit.PP i dużo przeciwutleniaczy ,przydatnych w infekcjach 
                                                                                 układu moczowego.
Gruszki -4 połówki = 188kcal i 5,4 g  błonnika--Zalety-dużo potasu,wit B2,nieco wapnia,potasu,żelaza.


Suszonych owoców używaj do słodzenia w miejsce zwykłego cukru -do słodzenia koktajli,deserów i płatków śniadaniowych.
Powinnaś szybko zauważyć rezultaty.    

[gaga]

Dziewczyny ! widzę,że czytacie przepisy,ale cieszyłoby mnie gdybyście brały udział ,jeżeli wstydzicie sie ''produkować'',to może
macie jakieś pytania,może potrzebujecie jakiegoś przepisu ,który nie jest podany ?
Nadchodzi jesień ,więc podaję przepisy bardziej kaloryczne.Jesli macie swoje sugestie i jakąś potrawę robicie inaczej ,to dzielcie
się z nami .
Może są między nami panowie ,którzy gotują lub potrzebują porad ,to śmiało Panowie. 8)
Od końca listopada chciałabym ,abyśmy weszły w klimaty wigilijne.
Pytania chyba byłoby najlepiej podawać w tym temacie,a ewentualne odpowiedzi byłyby w zależności od tematu.Natomiast wszel-
kie uzupełnianie przepisów -pod konkretną potrawą.   Pozdrawiam gaga

[gaga]

Kolacja przy świecach.
Jesli lubicie kolacje przy świecach,włóżmy je przed zapaleniem na dwie godziny do zamrażalnika.Przygotowane w ten sposób będą
paliły się znacznie dłużej.

[gaga]

Wrzos zwyczajny.

Działanie: ma właściwości moczopędne,odkaża drogi moczowe.Jednak tę drugą wlaściwość wyżej się ceni u mącznicy lekar-
skiej.

Wskazania;najczęściej zalecany jest w ostrych lub przewlekłych zapaleniach dróg moczowych.Z powodu swoich właściwości
jest często stosowany jako środek wspomagający leczenie kamicy nerkowej.Może także wspomagać leczenie zapaleń o pochodze-
niu reumatoidalnym,takich jak napad dny.

Stosowanie: Ostre lub przewlekłe zapalenie dróg moczowych
Napar - 50g suchego ziela zalać 1 l.wrzącej wody.Pić w czterech porcjach w ciągu dnia.
Nalewka- 40 kropli w 200ml wody -pić 4 razy dziennie.


Uwagi: nie stwierdzono ,aby wrzos miał jakiekolwiek szkodliwe ,nawet w wypadku długortrwałej terapii.
                  Francuzcy uczeni podjęli się wyjaśnienia z czego wynika przypisywanie kwiatom wrzosu działanie przeciwzapalne.
                  Wydaje się ,że efektem jest działanie kwasu ursolowego.[przypuszczalnie chroni organizm przed rozwojem nowo-
                  tworu.]


Orzech włoski.

Działanie:przeciwbiegunkowo ,przeciwgrzybicze,wzmacnia keratynę komórek naskórka.

Wskazania: Liść orzecha włoskiego jest stosowany w leczeniu biegunki,niezytu żołądka i jelit.Używa się go również do popra-
wienia krążenia żylnego.
Zewnętrznie zalecany jest w leczeniu schorzeń skórnych : trądziku,wyprysku,zakażeń ,wrzodów oraz w zwalczaniu nadmiernej pot-
liwości.

Stosowanie :doustnie- biegunka,nieżyt żołądka i jelit.
               Napar: 5 g suszonych liści zalać 500 ml. wrzątku ,pozostawić pod przykryciem na 15 min.;pić 3-5 filiżanek dziennie.

                        Zewnętrznie- trądzik,wyprysk,zakażenia i wrzody.
               Mydło ,krem,żel [zawierające 1-3% nalewki lub wyciągu płynnego]-chorą skórę przemyć wodą z mydłem i następnie
               posmarować kremem lub żelem.

Zawarty w orzechu włoskim juglon znajduje się nie tylko w liściach ale także w owocni zewnętrznej pestkowca.Posiada właściwo-
ści przeciwnowotworowe.
Preparaty z tej rośliny znalazly zastosowanie w kosmetyce,dodaje się je między innymi do środków wspomagających opalanie.

Młode liście ,bez ogonków zbiera się na poczatku lata i natychmiast suszy w temp.35 stopni C. Stosuje się je do naparów.

Na poprawę krążenia żylnego stosuje się żel do zewnętrznego użytku.

[gaga]

Jeśli z powodu wilgoci posklejały się nasze zdjęcia ,nie rozdzielajmy ich na siłę ,bo na pewno je poniszczymy.Włóżmy je na
                20 min do zamrażalnika ,a potem delikatnie rozdzielamy je nożem.Jeśli nadal się nie rozdzielają ,włóżmy je do zamrażal-
                 nika na dłużej.
                 Ten sam sposób możemy wykorzystać do rozdzielenia znaczków i kopert.
Gdyplastilkowy pojemnik nieprzyjemnie pachnie ,włóżmy go do zamrażalnika,To doskonały sposób na pozbycie się nieprzyje-
               mnych zapachów z większości mniejszych przedmiotów.
Pełna zamrażarka rzadziej się włącza i zużywa mniej prądu.
Jeśligarnek przypalił się ,włóżmy go na kilka godzin do zamrażalnika.Spalenizna łatwiej da się oddzielić od dna ,kiedy będzie
               zamrożona.

[gaga]

Dużo czytam gazet ,oglądam telewizję i przerażają mnie reklamy leków[tych bez recepty],dlatego we wszelkich poradach ,staram
się unikać wymieniania specyfików dostępnych w handlu.Jeżeli to czynię ,to bardzo ogólnikowo a jeżeli istnieje taka potrzeba ,to
piszę aby skontaktować się z lekarzem.
Dziś przeczytałam artykuł ,który chcę Wam zacytować:
Dużo szkody może wyrządzić zażywanie pozornie bezpiecznych leków ,dostępnych w aptekach ''bez recepty''.Np.przyjazny
 żeń-szeń w pewnych przypadkach może niebezpiecznie podnieść ciśnienie krwi.Dlatego o wszelkich zażywanych preparatach,
jak i zwykłych witaminach należy informować lekarza rodzinnego.
Ode mnie dodam,że zaczął się nowy rok szkolny dla przedszkolaków[głównie o te maluchy chodzi],często rodzice zamiast iść do
lekarza ,przy drobnej infekcji -sami aplikują dzieciom dostępne w wolnej sprzedaży leki przeciwgorączkowe,takie dziecko przetrzyma
dzień,dwa a prędzej czy póżniej choroba da o sobie znać z nasiloną siłą.Wiem ,że łatwiej zbić temperaturę i iść do pracy [ opieki są
żle widziane w zakładzie pracy],ale chodzi o dziecko.Zwykły katar  czy kaszel często bierze się na karby alergii,pamiętajmy aby
potwierdził to lekarz.Wiele jest w ostatnich latach zachorowań na zapalenie płuc,a przecież to nic innego jak przechodzone prze-
ziębienie [nie powiem ,że zlekceważone]

[gaga]

6 niezawodnych sposobów aby zapobiec chrapaniu.

Podczas snu wiotczeją mięśnie podniebienie,zapada się język ,a języczek opada ku tylnej ścianie gardła ,w ten sposób blokując
oddychanie przez nos.Wtedy trzeba oddychać ustami .Powietrze ,przeciskając się koło języczka ,wibruje-a ty chrapiesz.
1-Nie śpij na wznak.Jak tego dokonać ? Może pomóc wszycie kilku piłeczek w tylną część piżamy Wtedy podczas snu
będziesz mimowolnie szukać bardziej wygodnej pozycji.
2-Jeśli nie potrafisz nie spać na wznak,spróbuj zastosować np.dwie niewielkie ,dość twarde poduszki .Unikaj wysokich i mię-
kkich ,w które głowa się zapada.Chodzi o to,żeby podczas snu była ona nieco uniesiona.
3-Przed snem nie pij alkoholu ani nie zażywaj środków uspokających.Jedno i drugie powoduje zwiotczenie mięśni gardła,przez
co chrapiesz.
4- Jeśli palisz ,koniecznie rzuć palenie.Nikotyna ma fatalny wpływ na stan mięśni gardła.
5- Stale kontroluj wagę .Kiedy tyjesz ,wszystkie twoje tkanki stają się rozpulchnione i otłuszczone.Dotyczy to także pod-
niebienia i gardła.
6-Regularnie żuj gumę.Wzmocnisz w ten sposób mięśnie jamy ustnej i gardła.

Jeżeli nic nie pomoże ,idż do laryngologa.niech sprawdzi ,dlaczego chrapiesz i zacznie leczyć przyczynę.


Męska rzecz -dodatek Polska The Times

[gaga]

Dbaj o oczy:
 
Piekące oczy.Dokuczają Ci czerwone i piekące oczy? jeżeli to utrzymuje się przez dłuższy czas ,prawdopodobnie masz zapa-
lenie spojówek albo alergię.Trzeba iść do okulisty.Natomiast dorażnie mogą przynieść ulgę kompresy z zimnej wody położone na po-
wieki.
Zmęczone oczy.Nasze oczy nie są przystosowane do tego ,aby przez wiele godzin wpatrywać się w monitor.Daj im chwilę
wytchnienia ,bo będą ci jeszcze długo potrzebne.Co pół godziny wstań i popatrz w okno na najdalszy punkt ,jaki możesz dostrzec,
następnie przenieś wzrok na swoją rękę .Powtórz to kilkanaście razy ,za każdym razem licząc do dwudziestu.
Jęczmień.Czasem na powiece ,w okolicach nasady rzęs pojawia się bolesny pęcherzyk.To jest tzw.jęczmień.Spróbuj sobie
pomóc ,kładąc na powiekę tampon z waty zanurzony w ciepłej herbacie .Skutecznie jest też wyrwanie wraz z cebulką rzęsy ,która
sąsiaduje z jęczmieniem.Ponieważ jęczmień to ropne zapalenie mieszka włosowego,wyrwanie rzęsy pozwoli ropie wycieknąć i masz
problem z głowy



Dbaj o umysł.

Najkuteczniejszym i najtańszym lekarstwem zapewniającym nam codzienną jasność umysłu jest sen.Nie wymiguj się ,tylko staraj
się spać osiem godzin dziennie,ani mniej,ani więcej.Nie możesz zasnąć przed 2 w nocy? To kwestia nawyków.Idż na wieczorny spa-
cer z psem,wywietrz sypialnię ,wypij przed snem kubek ciepłego mleka i o 23 do łóżka.Z sypialni wynieś telewizor i komputer.
Niech to pomieszczenie kojarzy Ci się tylko ze spaniem.Nie myśl sobie ,że tygodniowe zaległości odbijesz w weekend.Spanie w nie-
dzielę do 12 powoduje rozregulowanie naszego zegara biologicznego i w następnym tygodniu jeszcze trudniej nam zię zerwać rano.

[gaga]

Piszę trochę o ziołach ,zawsze jednak uprzedzam ,że często należy skontaktować się z lekarzem;Kiedy zioła szkodzą?

Należy uważać na korzystanie z ziół szczególnie wtedy ,gdy stosujemy inne leki farmaceutyczne.Czasem działanie ziół może zmie-
nić działanie tradycyjnych leków,które aktualnie przyjmujemy.
I tak dziurawiec osłabia działanie preparatów antyrakowych i nasercowych.
       żeń-szeń może nadmiernie pobudzać i nasilać działanie leków depresyjnych.
       preparaty z miłorzębu ,czosnku ,żeń-szenia zmniejszają krzepliwość krwi,co może być niepożąane np.przed zabiegiem
           operacyjnym.
Stosowanie ziół podczas choroby powinniśmy zawsze skonsultować z lekarzem.

Tak samo postępujmy z lekami ''bez recepty'',np tak często używane leki przeciwbólowe ostrożnie powinni przyjmowac szczególnie
ci ,którzy mają kłopoty z podwyższonym ciśnieniem krwi.Nie wspomnę zaś o chorobach żołądkowych i jelitowych.Takie osoby
wszystko powinny konsultować z lekarzem.
Dam przykład ,ostatnio bardzo modna jest No-Spa jako lek przeciwbólowy,niestety znam przypadek ,że dziewczyna po zażyciu
tego''bezpiecznego i reklamowanego w telewizji ''leku  o mało nie wylądowałby w szpitalu.

[gaga]

Dziecko i środki uspokajające

Pod wpływem ''Super niani'' i rozmów na temat nadpobudliwych dzieci ,doszłam do wniosku,że przyda się przeczytany przeze mnie
artykuł.
Dzieci często reagują na problemy dorosłych niepokojem,kaprysami i złym snem.Ponieważ usłyszałam ,o przypadkach podawania
dzieciom środków [farmaceutycznych]na wyciszenie z przerażeniem stwierdziłam ,że niektórzy rodzice niedorośli do swojej roli.
Zresztą nie muszę podawać przypadków o których słyszałam,wystarczy obejrzeć ''super nianię'',przecież w tych wszystkich przy-
padkach ,rodzice w pierwszej kolejności powinni przejść terapię.Dzieci są takie ,jakie je ukształtujemy.Wiem ,że bywają trudne przy-
padki ,ale nie tak często jak w obecnych czasach się słyszy.O tym ,że zachowanie dzieci w dużej mierze zależy od naszego po-
dejścia do nich.Jeżeli jednak nasze dziecko boryka sie z problemami ,podam dwa przepisy herbat na rozdrażnienie naszych dzieci .

1- 2 części trawy wierzbownicy [Epilobium],1 część kwiatu rumianku [Chamomilla]1 część trawy serdecznika[Leonurus],
           - 1 łyżkę stołową rozdrobnionego zbioru zalać 1 szklanką chłodnej wody,następnie doprowadzić do wrzenia i zdjąć z ognia.
Taki wywar trzymać pod przykryciem przez 1 godz. w ciepłym miejscu,nastepnie przecedzić .Podawać dziecku w zależności od wieku od 1 łyżki stołowej do 1/4 szklanki -3 razy dziennie po jedzeniu [w ciepłej formie ,można podawać osłodzone miodem.

2- 1 część omanu [Inula],1 część trawy melisy [Melissa],2 części trawy uczepu [Bidens].Wszystko rozdrobnić i zmieszać .
          -   2 łyżki stołowe zbioru zalać 300ml. chłodnej wody,doprowadzić do wrzenia i gotować 5-8 min.
Taki wywar trzymać pod przykryciem przez 1 godz.;przecedzić.           
Podawać ,pić schłodzony po 1 łyżce stołowej 3 razy dziennie 30 min.przed jedzeniem i na noc.


Co prawda nie widziałam typowo zielarskiego sklepu w Suwałkach [może byłam nieuważna],ale macie apteki i tam napewno są do
kupienia zioła ,a może nawet gotowe już mieszanki.Należy zawsze zaznaczyć,że kupuje sie dla dziecka [podać wiek]

[gaga]

Regeneracja krwi i próba zmniejszenia wagi

Należy 0,5 kg czosnku zmielić i wycisnąć 24 cytryny[na początek można wykorzystać mniejsze proporcje]Przełożyć mieszankę do
sloika z szerokim dekielkiem i nakryć przezroczystą folią .Odłożyć na 24 dni.Przed stosowaniem wstrząsać! Stosować jeden raz
dziennie przed snem 1 łyżkę do herbaty mieszanki na pół szklanki wody.[wieczorem nie należy dużo jeść]Po upływie 10-14 dni
schudniecie  :Pminie zmęczenie ,ustabilizuje się sen.


Bezsenność
Sałata siewna [Tuca] jest znana od dawna-nią leczyli bezsenność jeszcze w II w naszej ery.Roślina ,ta posiada unikatowe właści--
wości,co czyni ją niezastąpioną przy awitaminozie i cukrzycy,otyłości i pobudliwości nerwowej,wrzodowej chorobie i brak mleka
u młodych matek.
Przy nadbobudliwości i bezsenności -3 rozdrobnione liście sałaty zalać 1 szklanką wrzątku,odstawić na 2 godz.
Pić wyciąg w 3 porcjach pół godziny przed jedzeniem: rano i wciągu dnia po 1/4 szklanki,wieczorem 1/2 szklanki.
Przy nadciśnieniu ,chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy,początkującej cukrzycy-przyjmować po 1 łyżce stołowej świeżo
wyciśniętego soku sałaty 15 min.przed jedzeniem 3-4 razy dziennie.
Karmiącym mamomby zwiększyć laktację ,trzeba 3 razy dziennie zjadać po 100g siewnej sałaty.

Recepty ludowe Przed skorzystaniem z jakiejkolwiek receptury pochodzącej z podań ludowych najlepiej skontak-
tować się z lekarzem.


Przy zwichnięciu lub rozciągnięciu

Wziąść kurze białko i 1 niepełną stolową łyżkę mąki ,dobrze rozetrzeć.Dodać 1 małą łyżeczkę czystego spirytusu,wszystko wymieszać.
Masę nanieść na gazę i nałożyć na chore miejsce stawu i dobrze owinąć.


Na bezsenność -Zmieszać 2/3 szklanki gorącego mleka i 1 łyżeczką miodu,uważać ,żeby miód się rozpuścił.
Takie smaczne leczenie polepsza i przedłuża sen.












                             

[gaga]

4 kroki do zdrowia

Warto wiedzieć; badania naukowe dowodzą ,że człowiek potrzebuje tylko 48godz. ,aby odzwyczaić się od nadmiernego sole-
nia potraw.Spróbuj zmniejszać stopniowo ilość soli dodawanej do potraw,które przygotowujesz- przekonasz się,jak szybko przy-
zwyczaisz się do nowego smaku.
Dzienne zalecane spożycie soli to 5g-6gsoli,czyli w przybliżeniu objętość jednej łyżeczki do herbaty.
Ograniczenie soli powinny stosować osoby otyłe,nadużywające alkoholu,palące papierosy,osoby z podwyższonym ciśnieniem i osoby
niezbyt aktywne fizycznie.

Warto wiedzieć:Zjadanie jednej kostki cukru dziennie [15-20kcal]ponad dzienne zapotrzebowanie prowadzi do przyrostu masy
ciała o jeden kilogram w ciągu roku.
Nadmierne spożywanie cukru jest główną przyczyną próchnicy oraz może prowadzić do otyłości.Aby mniej spożywać słodyczy ,je-
dzmy więcej owoców,warzyw,które dodatkowo są bogatym żródłem witamin,składników mineralnych i błonnika.

Warto wiedzieć:Im twardszy tłuszcz w temperaturze pokojowej,tym więcej zawiera nasyconów kwasów tłuszczowych.Oleje
roślinne,które są ciekłe w temperaturze pokojowej oraz produkty zawierające oleje ciekłe są dobrym żródłem wielo-i jednonienasy-
conych kwasów tłuszczowych.
Tłuszcze zwierzęce posiadają dużo kwasów tłuszczowych nasyconych,ich spożycie powinno być ograniczone.Nasycone tłuszcze
podwyższają stężenie cholesterolu we krwi,co może prowadzić do choroby niedokrwiennej serca[miażdżycy]

Warto wiedzieć;kwasy tłuszczowe jednonienasycone,obecne obficie w oleju z oliwek i rzepakowym,wykazują własności ochro-
nne przed wystąpieniem choroby niedokrwiennej serca i zawału serca.
Ważne jest zwiększenie tłuszczów typu omega-3 i ograniczenie do minimum spożycia kwasów tłuszczowych typu trans,które rów-
nież podwyższają cholesterol.[nazywane są złym tłuszczem]
Tłuszcze roślinne są bogate w kwasy tłuszczowe nienasycone i są odpowiednie do prawidłowego funkcjonowania organizmu.