Słodkie przekąski najlepsze dla figury.
Nie wszystko co słodkie zagraża Twojej sylwetce.Wg diety śródziemnomorskiej zamiast słodyczy podjadaj suszone owoce.Mało,że
dostarczasz organizmowi dawki energii oraz składników mineralnych ,a jeszcze jeżeli zachowasz rozwagę doznasz przyjemności w
raczeniu się słodyczą.I tak zwróć uwagę na dawki ,które optują w granicy 200kcal.
Śliwki suszone- 8 średnich szt. = 216 kcal.i 7,5g błonnika--Zalety -wit A,B1,B2,PP,lutelina,żelazo i magnez.
Morele-7 małych szt.= 196 kcal.i 7g błonnika--Zalety -wit .A,żelazo,potas,magnez i wapń.
Daktyle-10 małych szt.=190 kcal i 6,1g błonnika --Zalety -wit.A,B6,żelazo i przeciwzapalne salicydy.
Rodzynki-1/2 szklanki =208 kcal i 4,9g błonnika--Zalety -fluor,selen,wit.B1,wapń,potas,pewna ilość żelaza i polifenol.
Figi-8 małych szt.=210 kcal i 8,8g błonnika--Zalety -wit B1,PP,magnez,miedż,cynk,wapń i potas ,sporo żelaza.
Zurawina-1/2 szklanki =200kcal i 3,7g błonnika--Zalety -sporo wit.PP i dużo przeciwutleniaczy ,przydatnych w infekcjach
układu moczowego.
Gruszki -4 połówki = 188kcal i 5,4 g błonnika--Zalety-dużo potasu,wit B2,nieco wapnia,potasu,żelaza.
Suszonych owoców używaj do słodzenia w miejsce zwykłego cukru -do słodzenia koktajli,deserów i płatków śniadaniowych.
Powinnaś szybko zauważyć rezultaty.