Autor Wątek: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...  (Przeczytany 30512 razy)

Offline milkaas

  • Forumowicz
  • *
  • Wiadomości: 73
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #75 dnia: 29 Sie, 2011, 11:37:51 »
mycha777 a ile twoja żona płaci za te zajęcia?? i na czym one polegają? i kto je prowadzi ?? Kasia Ś. ??

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #76 dnia: 09 Gru, 2011, 23:45:20 »
Od dawna jestem świadoma,że bezsenność sprzyja nadwadze. Dziś przeczytałam artykuł,że  również zbyt długi sen powoduje nadwagę.

Jeśli przesypiasz po 10 godzin na dobę,czyli zbyt długo,narażasz się na takie samo ryzyko zaburzeń gospodarki hormonalnej jak osoby,które śpią zbyt krótko. Z najnowszych badań wynika,że osoby,które śpią mniej niż siedem godzin lub więcej niż dziewięć godzin na dobę ważą średnio o dwa kilogramy więcej  niż osoby sypiające regularnie osiem godzin.Zarówno niedostatek,jak  i nadmiar snu wpływają na umiejętność kontrolowania apetytu,ponieważ zwiększa hormon głodu i jednocześnie podwyższa poziom hormonu sytości.

Moda na zdrowie -grudzień 2011r




Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #77 dnia: 24 Gru, 2011, 00:27:42 »
Trochę świątecznie,trochę z przymrużeniem oka  ;),jednak warto przemyśleć :

Zużycie kalorii w ciągu jednej godziny przy :

-czytaniu -30 kcal;
-prowadząc samochód-60 kcal;
-odkurzając -160 kcal;
-pracując w biurze-190 kcal;
-trzepiąc dywany-250 kcal;
-pracując w ogrodzie-260 kcal;
-obsługując klientów w sklepie-290 kcal;
-wykonując szybki marsz- 300 kcal;
-wchodząc po schodach -1000 kcal.

Zatem po świątecznym obżarstwie -ruszamy na spacer po schodach  ;D ;D

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #78 dnia: 24 Maj, 2012, 16:49:46 »
Przyprawy a odchudzanie

-Nadeszła kolejna wiosna,za miesiąc zacznie się lato i jak co roku mamy wspaniałą okazję przyjrzeć się naszym pokarmom. O tej porze roku mamy wyjątkową szansę na wykorzystanie świeżych warzyw i owoców.
Dostępne w aptekach suplementy diety,często zawierają substancje naturalne występujące w warzywach i owocach.Wobec powyższego zamiast łykać tabletki,warto przyjrzeć się temu co jemy.
Dlatego powinniśmy dbać,aby nasze posiłki -szczególnie te ciężko strawne -były przyprawiane odpowiednimi ziołami.
I tak -w kuchni śródziemnomorskiej stosuje się rozmaryn,bazylię czy szałwię.Ułatwiają one trawienie tłuszczu i białka. Dlatego powinniśmy dodawać je do smażonych mięs.
Bardzo duży wpływ na regulującą pracę jelit ma rodzimy kminek czy lubczyk.Warto pamiętać,że czarny pieprz,zwiększa wydzielanie soków trawiennych i zawiera chrom,który zmniejsza apetyt na słodycze.
Pamiętając o dobrej przemianie materii nie zapominajmy o owocach cytrusowych,które zawierają błonnik,który oczyszcza organizm i zawiera witaminę C-a ta bierze udział w produkcji hormonu pomagającego spalać tkankę tłuszczową.
Spalaniu tłuszczu pomaga również wysoka temperatura,otóż gdy organizm wytwarza ciepło,jednocześnie zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i dlatego ich nadmiar nie jest odkładany,a zostaje przetworzony na energię-taki proces nazywa się termogenezą.
Uwaga kawosze-właśnie do tzw termogeników należy kofeina.
Warto małą czarną wypijać przed treningiem,wtedy efektywniej wykorzystamy energię,a w przypadku dłuższego wysiłku -mięśnie będą dłużej pracować.
Jeżeli pijamy słodką kawę,możemy zamiast cukru dodawać cynamon,który oprócz walorów smakowych- ułatwia trawienie i obniża poziom cukru we krwi,o czym najbardziej powinni pamiętać diabetycy.
Kolejnym naturalnym środkiem  i do walki z nadwagą jest papryczka chili,która zapobiega odkładaniu się tłuszczów i zwiększa produkcję ciepła. Podobne działanie ma imbir i wspomniany już pieprz. Tego ostatniego nie powinniśmy unikać,gdyż ma jeszcze jeden walor-wspomaga leczenie reumatyzmu,zapobiega chorobom żołądka,a nawet jest pomocny przy leczeniu wrzodów żołądka.

Kawa poprawia krążenie,pobudza układ trawienny,przeciwdziała uczuciu senności po posiłkach.
 Filiżanka espresso to 2 kcal;
 filiżanka capuccino -28-42 kcal;
 filiżanka  caffe latte-49-60 kcal;
 filiżanka kawy z mlekiem i cukrem-57kcal
 filiżanka caffe mokka- 80-97kcal.


Głos wielkopolski

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #79 dnia: 14 Sie, 2012, 23:23:46 »
Czerwone wino wg najnowszych badań wspomaga odchudzanie.Składniki jakie posiada czerwone wino opóźniają,a nawet powstrzymują rozwój komórek tłuszczowych.

Offline Endriu290

  • Forumowicz
  • *
  • Wiadomości: 61
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #80 dnia: 16 Sie, 2012, 20:54:19 »
po każdym posiłku nalezy wypijać czerwona herbtę pu erh, zielona herbata różnież pomzaga.
djEndru:)

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #81 dnia: 16 Sie, 2012, 22:02:11 »
Endriu, ale ona jest okropna w smaku  :P

Offline Endriu290

  • Forumowicz
  • *
  • Wiadomości: 61
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #82 dnia: 16 Sie, 2012, 22:06:06 »
to prawda, ważne że jest skuteczna a smak po jakimś czasie można nawet polubić :D
djEndru:)

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #83 dnia: 16 Sie, 2012, 22:14:36 »
Nie polecam nikomu,bo to bardzo niebezpieczne,ale moja mama przed wieloma laty,pijała bardzo mocną herbatę,prawie esencję i niechcący bardzo chudła. Kiedyś ludzie tak bardzo się nie odchudzali,owszem była w Herbapolu herbatka 14, po której się chudło,ale miała piorunujące działanie...... niech się każdy domyśli  ;D

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #84 dnia: 12 Lip, 2013, 01:03:44 »
Twórca diety Dukana
Cytuj
Twórca słynnej na całym świecie diety białkowej – Doktor Pierre Dukan został właśnie pozbawiony prawa do wykonywania zawodu lekarza za przepisywanie pacjentom leku Mediator. Szacuje się, że w samej Francji lek ten spowodował śmierć 1800 osób, podaje „The Telegraph”.

http://biznes.onet.pl/problemy-tworcy-legendarnej-diety,18491,5559537,1,news-detal

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #85 dnia: 05 Lut, 2014, 15:44:32 »
Ciąg dalszy o diecie Dukana:  Stosowanie diet wysokobiałkowych grozi chorobami nerek. Wiele osób chwali stosowanie tej diety, jednak znam dwie osoby, które cierpią na choroby nerek. Czy kojarzyć ich dolegliwości ze wspomnianą dietą?  czy to zwykły przypadek. Jednak warto zwrócić uwagę na ostrzeżenia jakie nam podają media.

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie-i-zdrowie/dieta-dukana-zwieksza-ryzyko-kamicy-nerkowej/s45mm