Autor Wątek: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...  (Przeczytany 30597 razy)

mycha777

  • Gość
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #60 dnia: 08 Maj, 2011, 09:50:22 »
Jakiś czas temu widziałem wywiad z jednym z aktorów który wspominał o diecie Dukana. I z jego zdaniem zgadzam się w 100%.
A wniosek był mniej więcej taki, że tego typu dieta nie jest w ogóle mile widziana przez jakiegokolwiek dietetyka, producenta żywności itd. I jest wiele osób zainteresowanych tym aby przyprawiać gębę tej idei.
Bo co to za biznes gdy taka osoba na diecie nagle przestaje kupować przetworzone produkty i praktycznie przerzuca się na bardzo podstawowe składniki, nie kupuje wspomagaczy, leköw, środków odchudzających (alli i inne cuda od wielkich koncernów farmaceutycznych). To najgorsza rzecz jaka może się wydarzyć dla tych wszystkich firm, konsultantów, doradców itd.
Sam wiem ile regałow omijam w sklepie z różnymi wynalazkami idąc po jajka, chudy nabiał, surowe mięso, ryby i inne proste tematy. Jestem na czarnej liście u producentów chipsów, słodyczy, sosów w paczkach, piekarzy, restauratorów i wielu wielu innych. Choć słyszałem o restauracjach w Polsce gdzie można zamówić obiad właśnie dla osób na diecie Dukana i to dopasowane do konkretnej fazy!

Offline gryson

  • Super Poster
  • ****
  • Wiadomości: 866
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #61 dnia: 08 Maj, 2011, 10:03:12 »
Mycha, podpisuję się pod Twoimi słowami oboma "rencyma" ;)
Zawsze mówiłem, że trzeba wszystko robić z głową, również się odchudzać.
PODSTAWOWĄ i fundamentalną zasadą w diecie Dukana jest picie dużej ilości płynów (ja nawet piwko piłem na tej diecie, też się nadawało ;) ) i wszystko w porządku. Ja nie wiem jakim problemem może być wypicie 2 litrów płynów dziennie, przecież wlicza się w to kawa, herbata, której przeciętnie każdy wypija kilka. Wystarczy dołożyć sobie do tego wodę mineralną (ja wolę colę zero). Najważniejsze w tej diecie dla mnie jest to, że się je :) Nie chodzę głodny, jem kiedy mam ochotę, i chudnę. Owszem, mogę zjeść tylko coś co wolno, ale nie muszę jeść trawy i popijać jej wodą ;) Jem to co lubię, drób, ryby, nabiał. Dla mnie to dieta idealna.
A może nawet czasem ciężko ją nazwać dietą (rozumianą jako jakieś wyrzeczenie, głodówkę, wyrzeczenie się smacznych potraw).
Dieta Dukana nie musi być ani nudna, ani niesmaczna. Jest mnóstwo przepisów na potrawy w tej diecie, sprawdzałem, są smaczne.
Tutaj można ich znaleźć mnóstwo http://dukan.blox.pl/html

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5535
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #62 dnia: 08 Maj, 2011, 20:10:14 »
Całkowicie się z Wami zgadzam,że wszystko należy robić z głową. Dlatego wrzuciłam ostatni link,a to,że piszę o rzekomych złych stronach diety Dukana,uważam za obowiązek.Zresztą w ostatnim przypadku zaznaczyłam,że nie wiadomo czy dieta jest przyczyną złego samopoczucia i złych wyników lekarskich.
Wspomnę,że czasem może być ''przedobrzenie''odchudzania,a tak często robią kobiety.Wszystko,byle szybciej :P Pytanie czy oprócz stosowanej diety,nie podjadały jeszcze jakiś suplementów.Do tego mało kto się przyzna,zresztą niektóre kobiety nie lubią mówić o tym,że stosują jakieś specyfiki. Ja w zeszłym roku stosowałam Alli i śmieję się do dziś,że w reklamie tego preparatu mówią całkowitą prawdę.Jest to jedna prawdziwa reklama,że schudnie się 10 kg.Fakt,po jednym opakowaniu ubyło mi 8 kg,odczekałam kolejne 2 tygodnie wg zaleceń i zabrałam się za drugie opakowanie,potem po przerwie trzecie i..... niestety więcej już wagi nie straciłam. Wobec tego reklama jest w jakiś sposób uczciwa  :facepalm:

Druga sprawa,to jestem zdania,że należy być wytrwałym.Przerabiałam wiele diet i nie mam dużych szans,bo nie jem dużo,a roztyłam się od leków, nie od jedzenia. zaczęłam tyć,gdy zaczęłam się leczyć.Obecnie traktuję moją nadwagę,jako karę za to,że mając 50kg ciągle myślałam,że jestem gruba i tak było przez 46 lat  :-\ Żarty,żartami,ale nie potrafię się zaakceptować.
Jednym słowem gratuluję Wam,że znaleźliście sposób na odchudzenie i nie tylko. Musimy jednak pamiętać,że każdy ma inny organizm i każdy inaczej reaguje na zmiany.Wystarczy,że osoba jest chora i nieświadomie podejmuje jakąś dietę,później mówi się,że złe samopoczucie,to wina diety.

Offline milkaas

  • Forumowicz
  • *
  • Wiadomości: 73
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #63 dnia: 19 Maj, 2011, 18:33:58 »
ja mam problem z zrzuceniem około 10kg po ciazy.. niestety ale ostatni posiłek o 17 i jedzenie w malo kalorycznych posilkow w moim przypadku nie pomaga , przy dwujce dzieci niestety nie mam czasu na silownie bieganie czy plywanie itp.. moze znacie jakies inne sposoby - alternatywne na schudnięcie? bylam na diecie kopenhaskiej ale wytrzymałam 2 dni i po nich nie bylam w stanie utrzyma dziecka.. :/

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5535
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #64 dnia: 20 Cze, 2011, 23:25:23 »
ja mam problem z zrzuceniem około 10kg po ciazy.. niestety ale ostatni posiłek o 17 i jedzenie w malo kalorycznych posilkow w moim przypadku nie pomaga , przy dwójce dzieci niestety nie mam czasu na silownie bieganie czy plywanie itp.. moze znacie jakies inne sposoby - alternatywne na schudnięcie? bylam na diecie kopenhaskiej ale wytrzymałam 2 dni i po nich nie bylam w stanie utrzyma dziecka.. :/
Dziewczyno,przy dwójce dzieci poco Ci siłownia.Jeśli jesz tak jak piszesz,to powinnaś przy tej krzątaninie szybko stracić zbędne kilogramy. Ja przy drugim dziecku przytyłam 21kg i po czterech miesiącach byłam już przy swojej poprzedniej wadze ;) Teraz powiem tak jak nasze babcie mawiały :P: Za moich czasów nikt o siłowni nie słyszał,a i o dietach mniej się mówiło ;) Pytanie,czy karmisz i ile czasu upłynęło od zostania mamą. Bo ja np.przy pierwszym dziecku + 16 kg-myślałam,że jak urodzę,to natychmiast wcisnę się moje ciuszki z przed ciąży, tymczasem wracałam do domu ze szpitala,z niedopiętym zamkiem przy spódnicy   :facepalm:  Za miesiąc było już OK! Ale wtedy miałam 24 lata,a w tych latach kg gubi się łatwiej.
« Ostatnia zmiana: 20 Cze, 2011, 23:29:52 wysłana przez gaga »

Offline vena

  • Super Poster
  • ****
  • Wiadomości: 660
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #65 dnia: 21 Cze, 2011, 10:06:21 »
Milkaas, a w jakim wieku sa Twoje dzieci, karmisz jeszcze piersia? Z tego co wiem w Polsce, przy karmieniu piersia stosuje sie diete, ktora sila rzeczy sprawia, ze mamy szybko chudna.

Cytuj
  Dziewczyno,przy dwójce dzieci poco Ci siłownia.Jeśli jesz tak jak piszesz,to powinnaś przy tej krzątaninie szybko stracić zbędne kilogramy. Ja przy drugim dziecku przytyłam 21kg i po czterech miesiącach byłam już przy swojej poprzedniej wadze ;)

Hmm, w sumie nie do konca z tym sie zgodze, faktycznie niektorym kobietom, tak jak w Twoim przypadku, gago, wystarczyly obowiazki przy dzieciach i juz nadwaga ginela. Natomiast u niektorych osob nieregularne jedzenie moze powodowac tycie.

Ja tez mam dwojke dzieci - jedno jeszcze ciaga cyca (ale glownym pozywieniem jest mleko modyfikowane) i mam ten sam problem, z braku czasu zlapie cos w biegu, nie ma znaczenia pora dnia, bo kazda chwila jest dobra, gdy sie ma tyle pracy w domu. Niestety nie sluzy to w moim przypadku utracie wagi. Z tego tez wgledu staram sie chociaz dwa razy w tygodniu pojsc na silownie i basen. Tutaj nie jest wskazana dieta przy karmieniu piersia, dlatego tak trudno kobietom zrzucic nadwage. Ja tez mam 13kg nadwagi (po dwoch ciazach) i musze tez cos z tym zrobic.
Czytalam o pasach ciazowych, ktore stosuje sie juz podobno tydzien po porodzie ale dla mnie chyba juz za pozno, bo ja rodzilam 2 i pol miesiaca temu i watpie, zeby teraz cos to dalo, no chyba, ze zatuszowac waleczki tluszczowe ;)

Mysle, ze ograniczenie jedzenia (ilosci) lub ewentualnie wyeliminowanie slodkosci powinno dac juz spore rezultaty, a jak dolozysz jeszcze cwiczenia lub taniec z Twoimi pociechami w domu przy muzyce, to osiagniesz napewno swoj cel. Badz tylko cierpliwa, bo szybki efekt, to marny efekt - masz przyklad diety kopenhadzkiej.    
Ludzie dobrej woli pouczają. Ludzie złej woli straszą.

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5535
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #66 dnia: 21 Cze, 2011, 21:52:50 »
vena! U mnie była jeszcze inna sprawa-całe życie miałam bzika na tle własnej wagi i chyba teraz jestem za to ukarana :P
Natomiast gdy czułam,że coś mi przybywa,to natychmiast ograniczałam jedzenie,choć i tak było to zbędne,ale nikt mi tego nie mógł przetłumaczyć. Taka natura.
Jeszcze powracając do problemu młodych mam,często wydaje się,że człowiek mało je,ale należy się pilnować ze zjadaniem resztek po dziecku ;) A często mamy zupełnie nieświadomie tak robią :facepalm:

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5535
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #67 dnia: 12 Lip, 2011, 19:00:25 »
Właściwości świeżego ananasa bardzo pomaga przy pozbywaniu się cellulitu i tłuszczyku :P
Jego składniki /bromelina,witaminy,minerały/ regulują przemianę materii.Ananas usprawnia trawienie i zapobiega odkładaniu się zapasów.Wysoka zawartość witaminy C zapobiega starzeniu się skóry i rozjaśnia przebarwienia. Natomiast zawartość witaminy B poprawia ogólną kondycję organizmu.Oprócz wymienionych składników,ważny jest potas,który pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu,a to właśnie wygładza cellulit.


Post-dziś przeczytałam,że w okresie letnim mamy mniejszy apetyt.Autor tekstu zaleca,aby z tego skorzystać i raz w tygodniu zrobić sobie post. Jednodniowe głodówki ponoć mają zbawienny wpływ na zdrowie.Naukowe eksperymenty ponoć wykazują,że głodówka prowokuje hormon wzrostu ,który przyspiesza przemianę materii i sprzyja spalaniu tłuszczu.W tym okresie zalecane jest picie dużej ilości wody i herbatek ziołowych.W taki postny dzień,nie należy wykonywać większego wysiłku.Tyle treść z artykułu,jednak radziłabym się każdej z Was zastanowić przed taką decyzją.Wysokie temperatury robią swoje i automatycznie nie mamy apetytu na jedzenie,nie mówiąc już o [potrawach wysoko-kalorycznych. Aby stosować głodówki należy być zdrowym na 100%,dlatego radzę-jeśli nie masz apetytu,to nie wciskaj nic na siłę,ale niech organizm sam o tym zadecyduje. Osobiście nie polecam głodówek robionych ''na własną rękę''.Znam turnusy sanatoryjno-wczasowe,gdzie pod okiem lekarzy ludzie przeprowadzają głodówki,ale osoby,które się na to decydują muszą liczyć się z ogromnym wyrzeczeniem.

Offline milkaas

  • Forumowicz
  • *
  • Wiadomości: 73
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #68 dnia: 13 Lip, 2011, 18:58:44 »
kochane kobietki.. :) w jednej i drugiej ciąży przytyłam 30kg... w tym w pierwszej w ostatnie 3 miesiące te 30kg przybyło więc wyobraźcie sobie jaką mam zebrę na brzuchu.. :/ mój syn ma 3,5roku a córka 8mc ..przed 1 ciążą ważyłam 56kg przy wzroście 167 a przy drugiej 61kg jak się zaciążyłam.. teraz cierpię na nadmiar skóry dlatego siłownia obowiązkowo aby to ujędrnić..tylko kiedy (jeśli chodzi o regularne chodzenie) :/ cyckiem syna karmiłam 3 tyg a córkę 2tyg i po tym czasie zanikł mi pokarm z dnia na dzien i juz się nie pojawił mimo przystawiania..ehh jak to móią cycki duże to głupie.. :/  :dokitu: jestem po 2 cięciach może dlatego tak długo dochodzę do siebie aktualnie ważę 67kg.. niby się mieszczę w spodnie itp.. (mam jeansy gumowane) a po za tym wole legginsy ale widze siebie jako "baleję" nie moge dobrac sobie bluzki bo tu fałd tu opona a tu cos sterczy..  :facepalm: to może jest takie głupie.. nigdy sie nie odchudzałam na jakiś specjalnych dietach zawsze cwiczenia itp.. próbowałam ostatnio diet ale nic mi nie pasi.. brałam asystor slim to tylko pod koniec opakowania miałam wzdęcia i źle się czułam ...może przejdę na tą dietę dukana.. :) ale przy zachciankach kulinarnych mojej rodzinki nie wiem jak dam rade :D trzeba kupić drugą kuchenkę :D hehe

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5535
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #69 dnia: 11 Sie, 2011, 22:35:11 »
Lody i ich zawartość.

Zawsze unikałam wszelkich deserów,tymczasem znalazłam ciekawostkę,że lody można jeść bez obawy na kalorie.Okazuje się,że lody,to jeden z najmniej kalorycznych deserów.Jedna gałka lodów zawiera 50kcal,a sorbet posiada ich jeszcze mniej.
Przy spożywaniu lodów najgorsze są dodatki:czekolada,polewy,posypki,bita śmietana,syropy i wafle-to one nabijają kalorie.
Lody są mniej tuczące niż ciastka czy kremy,bo ich trawienie wymaga mniej energii na spalenie zawartych w nich kalorii.Wobec tego,poskramiamy łakomstwo :P i zjadamy lody w ''czystej'' postaci.Pilnujmy by nie przekraczać 200kcal,czyli 4 gałek.
Jedzenie lodów na bazie mleka lub jogurtu,usprawiedliwia fakt,że dostarczają nam wapnia.

Offline kotmisia

  • Forumowicz
  • *
  • Wiadomości: 28
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #70 dnia: 19 Sie, 2011, 11:31:08 »
A może jest na forum ktoś kto chciałby się zapisać na jakieś zajęcia fitness lub siłownię. Ja poszukuję koleżanki do motywacji :) Przede mną 10 kg a wiadomo, że w grupie raźniej :) No i po zajęciach można poplotkować :)

Offline biza

  • Super Poster
  • ****
  • Wiadomości: 776
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #71 dnia: 20 Sie, 2011, 22:38:16 »
hmmm.. kotmisia, ja od miesiąca chodzę na siłkę, do Oskara na Sejneńskiej, i bardzo jestem zadowolona :)
zaczełam chodzic ze wzgledów typowo zdrowotnych (przede wszystkim problemy z kręgosłupem i jako rehabilitacja po operacjach na kolano)  ale za poprawą swojej figury też jestem "za" i troche do zrzucenia jest ;) i powiem Ci tak.. naprawdę widzę efekty już teraz, nie tylko zdrowotne ;)
ja chodzę sama i czasem też mi brakuje kogos do motywacji (choć i tak jestem dumna z siebie, ze juz miesiac wytrzymałam ;) przy swoim lenistwie i słomianmy zapale)
jeden z forumowiczów miał chodzic ze mna ale jakoś Mu nie wyszło :D (mam nadzieje, ze moderator tego nie wytnie  :P bo wie o kogo chodzi ;)) mąż obiecał, że zacznie.. od listopada :D i tak zostałam sama ;)
jeśli masz ochote, mozesz sie podłaczyć bo cwiczenia, szczególnie aerobowe, jest zdecydowanie lepiej wykonywać "z kimś" dlatego, jak się podłączy do mnie trener to jest jakby lżej ;)
ja mam troche program przystosowany indywidualnie ale mysle, ze wiekszość mogłybyśmy ćwiczyc razem :)
od poniedziałku bedę chodzić po południ, a w nastepnym tygodniu z rana i tak na zmiane :) jeśli masz ochote i taki czas Ci pasuje daj znać, to się umówimy

po miesiącu ćwiczeń i delikatnej diecie typu MŻ :D 2-3 kg mniej, jestem zadowolona i pełna zycia :) lepsze samopoczucie i nawet mąż zauwazył, ze mnie "ubywa" co mi bardzo pasuje :D takze chyba warto :) polecam i zapraszam :)
Zazdroszczę Japonkom - wstają rano i od razu w kimono...

Offline kotmisia

  • Forumowicz
  • *
  • Wiadomości: 28
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #72 dnia: 21 Sie, 2011, 08:28:12 »
Biza ja w przyszłym tyg wyjeżdżam na kilka dni z Suwałk ale wracam na początku września i obiecuję, że się odezwę. Mieszkam w Suwałkach od miesiąca i tak mi się chce do ludzi, że ta siłownia i ćwiczenia to będzie dla mnie jak manna z nieba :D

PS. Fajnie, że masz w sobie tyle wytrwałości. Miłej niedzieli. Buziaki :*

Offline milkaas

  • Forumowicz
  • *
  • Wiadomości: 73
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #73 dnia: 23 Sie, 2011, 08:59:36 »
dziewczyny jak bede miała trochę czasu i pieniędzy (bo siłownia podrożałaaaaaaaa) to się do was dołączę :D

mycha777

  • Gość
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #74 dnia: 23 Sie, 2011, 12:25:41 »
Moja żonka chodzi na fitness do Aquaparku i jak na moje oko idzie jej nieźle - jest bardzo zadowolona. Teraz jest tam przerwa wakacyjna i zajęć jest niewiele, ale od września startuje znowu. Mimo to z jedną z trenerek spotykają się poza aquaparkiem prywatnie i za symboliczne pieniądze ćwiczą na wolnym powietrzu.
Ja korzystam z siłowni w AP i też jest OK choć trochę za ciepło - bez klimy ciężko tam wytrzymać więc teraz mam krótką przerwę.