Autor Wątek: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...  (Przeczytany 30538 razy)

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #15 dnia: 20 Mar, 2009, 22:00:31 »
Przejrzałam,ale tam wszyscy traktują [tak jak ostrzegałam] głodówkę jako środek na odchudzenie ,a faktycznie powinno się ja stosować w celu oczyszczenia organizmu. Dziewczyny piszą tam o 10-dniowych głodówkach ,w życiu bym nikomu tego nie zalecała tak długiego nie jedzenia.Jednak wiele osób pisze o zielonej herbacie i zrobionego na jej bazie CLA ,jednak mało kto wie lub nie chce wiedzieć ,że nie wszystkim zielona herbata służy.

Emimi

  • Gość
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #16 dnia: 20 Mar, 2009, 22:59:17 »
Tak się domyślalam, że te głodówki nie są w Twoim stylu;) Ja się jakoś trzymam i co najważniejsze waga spada, wszytsko stopniowo, ale tak najlepiej. Przez to, że biorę bio cla nie obawiam się efetu jojo. Dzięki temu, iż w moim życiu sport zajmuje teraz trochę więcej miejsca inaczej się czuję, oddycham.
Czasem ciągnie mnie do coli, nie wiem czemu, ale akurat do tego napoju.
A Ty co robisz dla swojego ciała?

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #17 dnia: 21 Mar, 2009, 00:14:32 »
Poprostu jak wspominałam w moim wieku dużo nie zdziałam,mam o 20 lat więcej od moich 51kg.Pilnuję chudego jedzenia, nie jadam zup,mało chleba ,wogóle pilnuję się z jedzeniem. Mam mały problem,moje kilogramy ,to efekty przyjmowania leków. W zeszłym roku zjechałam 5 kg ,brałam Bio-Slim. Obawiam się ,że wogóle zadużo przejmuję się moją wagą ,młodsza już nie będę a jednak nie potrafię się zaakceptować. Póki byłam sama w domu ,to ćwiczyłam regularnie ,teraz mam emeryta w domu ,to się krepuję. Jako mieszczuch ,nie mam okazji do wielu wycieczek.Ostatnio dowiedziałam się,że moja rówieśnica [mieszka na małym mieście] przy każdej wolnej chwili jeżdzi na wycieczki rowerowe,ale trzeba mieć dostęp do natury.


Jeszcze jedno na temat coli ,ciągnie Cię do niej ,bo cola uzależnia człowieka tak jak kawa czy papieros.
« Ostatnia zmiana: 21 Mar, 2009, 00:19:08 wysłana przez gaga »

Emimi

  • Gość
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #18 dnia: 23 Mar, 2009, 22:38:21 »
Nie strasz... Ja jej nie wypijam w tak dużych ilościach... ;)

Najważniejsze by czuć się dobrze w swoim ciele. Może powinnaś zrobić sobie taką listę, co w sobie lubisz, czego nie lubisz, co możesz polubić.. Ja wiem, że śmieszni brzmi, ale coś takiego bywa pomocne... Ja tak właśnie zrobiłam. Pracuję nad pewnymi szczeg., no i sprawia mi to przyjemność. Pewnych rzeczy też w sobie nie zmienię, i w psychice i w ciele, ale postanowiłam poracować nad tymi, które szczeg. spędzają mi sen z oczu...

Sen, tak, chyba o tym tylko teraz marzę- wypiję sobie jeszcze zieloną herbatę i wskakuję do łożka:)

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #19 dnia: 24 Mar, 2009, 00:09:22 »
Na listę już za późno,przypomniałaś mi ,że jak moja babcia żyła ,to w wielkim poście zasłaniała lustra -ja obecnie mogłabym zrobić to samo ,bo nie mogę na siebie patrzeć. Mam znajomą ,której jej tusza nie przeszkadza,ja jednak 44 lata byłam szczupła i nie umiem się pogodzić ze zmianą jaka we mnie nastąpiła.

Emimi

  • Gość
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #20 dnia: 24 Mar, 2009, 00:14:46 »
Nie mogę zasnąć...:/ Może ta zielona herbata mnie pobudziła;) No co Ty Bidulo, aż tak źle?? To może faktycznie zastanów się co polepszyłoby Twoje samopoczucie...
Pomysł z lustrami jest ciekawy, hehe. Ja bym tam nie wytrzymała i musiała zerknąć;)

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #21 dnia: 24 Mar, 2009, 17:49:53 »
Jeśli chodzi o lustra ,to wiesz jak się wściekałam na babcię mając naście lat ,ale moja babcia zawsze mi mówiła ,że była szczęśliwa ,gdybym poszła do zakonu.Akurat zakon był mi w głowie ;),odcinałam się ,dlaczego ona tego nie zrobiła. Jedno co pozostało mi w spadku po babci ,to wczesna siwizna i zamiłowanie do czarnego koloru.
Sprawa odchudzania tkwi w mej głowie od czasu jak przytyłam,cóż ja nie robiłam ....włącznie z wizytami u dietetyczki,ale moja lekarka rodzinna ,wytłumaczyła mi ,że nadwaga na wskutek obżarstwa jest do pokonania,ale ja zaczęłam tyć ,gdy zaczęłam leczyć nerwy .Jadam bardzo mało i co gorsze pilnuję się aby jeść potrawy niskokaloryczne co nie jest trudne bo mam w rodzinie diabetyka ,to i ja przy nim korzystam ,jednak zaznaczam w moim wieku niełatwo się chudnie.Ale Ty się trzymaj i trzymam za Ciebie kciuki. Zaznaczę ,że bezsenność też sprzyja tyciu,a ja na nią cierpię od 82r. -Właśnie dlatego zaczęłam się po latach leczyć i mam efekty.... ::)Jednak humor mi dopisuje i chwilami staram się o tym nie myśleć.
« Ostatnia zmiana: 24 Mar, 2009, 17:52:18 wysłana przez gaga »

Emimi

  • Gość
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #22 dnia: 24 Mar, 2009, 21:31:55 »
Oj, to dobrze... Dziękuję za wsparcie w odchudzaniu, a może lepiej to zabrzmi jak powiem, że w dbaniu o sylwetke...;) Ja wierzę w to, że pozytywne myślenie jest dobre na wszystko... Nie spałam pół nocy, wszysko przez pogodę chyba- nie przez zieloną herbatę...;) Jestem pewna, że dzisiaj usnę na zawołanie;) Na dodatek poszalałam trochę i ćiwczyłam jakąś godzinę- w domu, na dywanie;) 3maj się! Do napisania;)

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #23 dnia: 16 Kwi, 2009, 17:12:10 »
Wyczytałam w jednej z gazet ,że to nieprawda ,że nie wolno pojadać między głównymi posiłkami.Można ,a nawet trzeba! Ważne jest ,by te ''przerywniki ''były odpowiednio dobrane do trybu życia.

W trakcie odchudzania ,nie wolno się głodzić,przekąski które są wskazane a nawet pomocne przy odchudzaniu to: suszone śliwki-zawierają pektyny spowolniające przyswajanie tłuszczów i cukrów;grejpfrut-dostarcza potas,magnez i błonnik oraz przyspiesza przemianę materii;ogórek-ze względu na zawartość odkwaszających organizm sodu i fosforu.
Osoby ćwiczące powinny korzystać z bananów,których cukry są szybko wchłaniane do krwioobiegu i dostarczają energii;ananasy-posiadają enzym rozluźniający mięśnie i ułatwiają trawienie białek;batoniki zbożowe-taka porcja węglowodanów pomoże pokonać zmęczenie;sok pomidorowy-zawiera dużo potasu i zapobiega skurczom.

Osobom mocno zestresowanym pomogą suszone daktyle- zawierają taurynę o działaniu antystresowym;wędzony łosoś-pomaga w wydzielaniu endorfin,które łagodzą nasz stres;nasiona słonecznika-zawierają dużo magnezu ,witaminę B6 a ich niedobór może wywołać depresję.

Osoby uczące się powinny jeść orzechy włoskie-zawierają zbawienne dla mózgu witaminy A i E;nasiona sezamu-które dzięki zawartym w nich fenyloalaninie poprawiają pamięć;migdały-zawierające mangan ,który dobrze wpływa na koncentrację.

Poradnik Zdrowie i Uroda

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #24 dnia: 30 Kwi, 2009, 16:00:07 »
Czy sen może odchudzić?

Jeśli sen jest zbyt krótki ,trwający poniżej 5 godzin,zaburza matabolizm tłuszczów ,wydziela hormon apetytu i obniża hormon sytości w efekcie budzimy się głodni. Badania przeprowadzone w USA wykazały  ,że po krótkiej nocy zjedzono o 220 kcal więcej niż po długiej 8 godzinnej nocy.
Ponadto w nocy organizm może spalać nawet 100g tłuszczu i traci 500g wody.Aby chudnąć należy stosować 8 godz. snu  i zachować stałe pory spoczynku i wstawania,w weekendy można przesunąć porę zasypiania maksymalnie o 2 godziny.

Ostatni posiłek należy jeść najpóźniej 3-5 godzin przed snem i powinien zawierać mało węglowodanów.Unikajcie przed snem spożywania alkoholu- nawet kieliszek czerwonego wina może zaburzyć fazę snu [tego głębokiego]w czasie którego zachodzi intensywne spalanie tłuszczu.
Przed snem nie powinno się palić ,ani przebywać w pomieszczeniach zadymionych.Nikotyna obniża produkcję malatoniny.

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #25 dnia: 14 Maj, 2009, 16:29:55 »
Czerwona herbata-Bardzo chwalą ją osoby odchudzające się ,bo przyspiesza przemianę materii.Jednak również dobrze zrobi tym,którzy szykują się do egzaminów albo mają pracę wymagającą nieustannej uwagi.Dzięki zawartości teiny wzmacnia koncentrację i poprawia pamięć.Działa też uspokajająco oraz stabilizuje nastrój.Po smoczą herbatę [zwaną tak ze względu na liście,które po rozwinięciu w imbryku przypominają kształtem smoka] mogą sięgnąć prawie wszyscy,bo pita z umiarem ma wyłącznie dobroczynny wpływ na nasze samopoczucie [pić nie częsciej niż dwa razy dziennie]



Kiełki rzodkiewki-Jest to prawdziwa bomba witaminowa.Są bogate w witaminę C ,która stymuluje odporność oraganizmu.Skiełkowane ziarno jest bogate w siarkę,która stanowi budulec dla skóry,włosów i paznokci.Rzodkiewka jest rónież skarbnicą potasu i magnezu,który ułatwia walkę z apatią i depresją.Podczas kiełkowania zmagazynowane w nasionku składniki zamieniane są w łatwo przyswajalne przez organizm substancje.Niskokalorycznekiełki są smacznym i coraz popularniejszym dodatkiem do sałatek,twarożków i sosów warzywnych.Można je także wrzucać do zup albo posypywać nimi kanapki.Warto jednak pamiętać,by jeść je na surowo- zachowują wówczas najwięcej składników odżywczych.

Moda na Zdrowie

Emimi

  • Gość
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #26 dnia: 22 Maj, 2009, 20:46:04 »
Ojej, a ja myślałam, że kieliszek czerwonego wina przed snem działa zbawiennie na nasz organizm...:/ Nie chce mi się wierzyć, że jeden kieliszek wpływa źle na spalanie tłuszczu. (Przecież pobudza układ krwionośny, wpływa na trawienie..)

Cały czas dbam o siebie, widzę efekty i to mnie podtrzymuje na duchu. Odkryłam nowy sport nordic walking. W sumie przez przypadek podczas przeglądania działu sport w merlinie. Zaciekawiła mnie nazwa i widok sprzętu. Postanowiłam sobie trochę na ten temat poczytać i okazało się, że marsz z kijami powoduje, iż spalamy dużo, dużo więcej kalor. niż bez nich. Zachęcam;)!

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #27 dnia: 23 Maj, 2009, 01:33:16 »
Emimi!Do wszystkiego należy podchodzić indywidualnie ,każdy organizm jest inny i każdy potrzebuje co innego.Jeśli widzisz efekty ,to się tego trzymaj.
Tak samo jest z chorobami serca ,jedni lekarze radzą pić 1 lampkę czerwonego wina dziennie,bo tak jak piszesz -niby poprawia krążenie; inni znów mówią ,że podwyższa ciśnienie krwi ,co jest szkodliwe.
Ja tam wina nie pijam ,bo zaraz boli mnie głowa- wolę wypić kieliszek dobrej wódki  :P ,ale tego Ci nie polecam ,bo ja też stosuję ,to okazjonalnie .
Z tym chodzeniem ,też czytałam ,ale u nas w mieście nie ma gdzie chodzić. ;D  Jak znowu coś znajdę na temat odchudzania,to się podzielę .

Emimi

  • Gość
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #28 dnia: 17 Cze, 2009, 15:36:59 »
Wiecie co, ostatnio na we-dwoje.pl zobaczyłam, że istnieje możliwość konsultacji z ekspertem, który doradza jak dbać o swoje ciało. Udziela dobrych, sensownych rad:)
A jak tam Wy się czujecie? Jak samopoczucie, jak ciało..??;) Coraz cieplej się robi, choć ostatnio kapryśna jest ta pogoda strasznie, nie wstydzicie się wystawiać skóry do słońca?:)

Offline gaga

  • - VIP -
  • *****
  • Wiadomości: 5534
  • Płeć: Kobieta
Odp: Pomóżcie zrzucić kilka kilogramów...
« Odpowiedź #29 dnia: 17 Cze, 2009, 21:13:17 »
Ja osobiście nie mam problemu ,bo już na plażę nie chodzę ,zresztą chociażbym chodziła ,to u mnie nie ma gdzie się opalać :(.Niedawno myślałam o Tobie ,bo przeczytałam ,że bardzo zdrowo jest zjeść rano na czczo kilka truskawek. Dobrze wpływają na trawienie,ponadto są niskokaloryczne i jest obecnie na nie okres.Z tak krótką wzmianką ,nie chciałam zabierać głosu.Przygotowuję teraz dość ciekawe wiadomości na temat spożywania mleka,ale chyba pogoda źle na mnie wpływa ,bo nic mi się nie chce.W dzień jest w miarę ciepło ,a wieczorem gdy już mogę usiąść ,w domu robi się zimno i dawno tak nie marzłam jak tej wiosny.Gdy byłam młodsza i szczupła też ciągle miałam co do siebie jakieś obiekcje i dziś śmieję się ,że grzeszyłam próżnością  :P Pozdrawiam ,życzę dużo słońca i odwagi !