Autor Wątek: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna  (Przeczytany 106948 razy)

Offline cymbalista

  • Stały Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 104
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #30 dnia: 12 Lut, 2010, 11:17:39 »
gmao-prosisz o pomoc.odpowiadam:
Kolano człowieka jest najbardziej zagrożonym uszkodzeniami stawem organizmu.Do najczęstszych przewlekłych dolegliwośći kolana(oprócz rozerwamia łąkotek lub uszkodzenia więzadeł krzyżowych) zaliczamy :chondromolację,jałową martwicę kości i chrząstki stawowej,przerost ciała tłuszczowego,entezopatie przyczepów ścięgnistych,zapalenie tkanek okołostawowych.
Jeżeli chodzi o pomoc..... to najlepiej pomoże Ci  LEKARZ ORTOPEDA.On postawi diagnozę i wdroży odpowiednie leczenie.Lekarz rehabilitacji ,u którego byłeś ,też będzie Ci pomocny  w leczeniu kolana.
  P.S.co znaczą terminy chondromolacja i następne, znajdziesz w Internecie.
                                                                                                        pozdr.

Offline cymbalista

  • Stały Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 104
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #31 dnia: 25 Lut, 2010, 20:33:36 »
w odpowiedzi gmao ,użyłem terminu "negatywne stymulowanie ze sfery psychoduchowej" -dziś parę słów na ten temat:
Każde przeżywane przez nas uczucia, emocje ,dobre czy złe,posiadają swoją lokalizację w naszym ciele(odczuwamy je w różnych miejscach naszego ciała).Człowiek w różny sposób reaguje na nie i jest to t.z. indywidualny  wzorzec reagowania.
Przeżywanie dobrych czy złych uczuć  jest procesem uruchomiającym reakcje fizyczne.Na złe  emocje, uczucia reagujemy wzmożonym napięciem mięśni t.z.mm. te są ciągle napięte, a powinny być w fazie spoczynku rozluźniane.Zbyt długo napięte mm. zaczynają boleć.Złe uczucia prowadzą więc do przeciążeni statycznego i dalej do objawów chorobowych. Z naszych stawów największym  odbiorcą negatywnego stymulowania ze sfery psychoduchowej jest staw biodrowy.
Przykład wpływu uprawianej dyscypliny sportu  oraz negatywnego  stymulowania ze sfery psychoduchowej.Sport uczy nieustępliwości ,zaciętości uczy zaprzeczania własnym słabościom  utrwala więc  pewną postawę.Piszesz ,że nie odpuszczasz sobie bo taki już jesteś.Często w sporcie człowiek musi zaprzeczyć własnym słabościom, aby pokazać jaki jest twardy.
Taka postawa sportowa przenosi się na podobną postawę wobec problemów dnia codziennego.Negatywnie stymuluje wzorzec ruchowy ,który objawia się przykurczem  w stawach biodrowych, a to prowadzi  do zespoów  bólowych bioder ,kręgosłupa lędź. i innych struktur miednicy w/g indywidualnego wzorca reagowania(każdy posiada indywidualny wzorzec).To właśnie jest negatywne stymulowanie ze sfery psychoduchowej.

krychanka

  • Gość
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #32 dnia: 04 Mar, 2010, 23:17:34 »
Cymbalisto!
Bardzo dziękuję za zamieszczone informacje-okazały się dla mnie bardzo cenne...Otworzyły mi oczy na istotne kwestie dotyczące mojego zdrowia.
Pozdrawiam serdecznie.krychanka

Offline cymbalista

  • Stały Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 104
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #33 dnia: 08 Mar, 2010, 17:11:51 »
 HIPOKRATES mówił-"DUSZA CHORUJE TO I CIAŁO NIEDOMAGA"
 Każdy z nas doświadcza chwil złości ,radosci ,smutku ,zamyślenia i strachu.Zdrowy człowiek potrafi swoim ciałem wyrazić
 wszystkie emocje(nadęty jak balon,ważny jak dyrektor,wygląda jak zbity pies albo jak z krzyża zdjęty, ze strach trzęsie portkami
 kiedy się złoszczę zaciskam szczęki,  trema paraliżuje mi gardło).Nadmiar emocji zakłóca równowagę naszego organizmu, a to 
 prowadz do dalszych konsekwencji.
 ZŁOŚĆ-dominacja złości sprawi ,że człowiek łatwo traci równowagę duchową,niepowodzenia irytują go ,nie potrafi opanować własnych uczuć.Czlowiek ,u którego w uczuciach  dominuje złość narażony jest na taki choroby jak: wrzody żołądka,homoroidy
 migreny.
 SMUTEK-ogarnięci smutkiem izolują się,tłumią w sobie radość zbliżenia,życie swoje układają tak aby unikać ryzyka.Nadmierna
 samokontrola uzewnętrznia się  takimi chorobami jak astma,częste zatwardzeniai oziębłość płciowa.
  ZAMYŚLENIE-człowiek często popada w zadumę,trapiące go myśli i problemy stają   się jego obsesją.Ludzi ci oprócz tego ,że
 są życzliwi i poiekuńczy,są ociężali i ślamazarni.Z chorób występują u nich najczęściej zaburzenia trawienia.
 STRACH-ludzie ci żyją w ciagłym zagrożeniu,boją się wszystkiego i wszystkich.Izolują sie od świata , są twardzi i zimni.
 Z chorób narażeni są  na artretyzm ,głuchotę i zgrzybiałość.
 RADOŚĆ- dominacja radości powoduje ,że człowiek sprawia wrażenie istoty kochającej życie,lecz w rzeczwistości bez pomocy z
 zewnątrz nie potrafi skupić się na niczym.Zwiększona aktywność tych ludzi przyspiesza  metabolizm ,a to prowadzi do hipoglikemii
 jadłowstrętu lub schizofreni.
 Ze wszystkich uczuć ,zdrowy człowiek powinien przeżywac tylko jedno uczucie, uczucie szczęscia.Uczucie szęścia i radości
 jest objawem zdrowia.Równowaga ,stabilność i harmonia potrzebna jest na wielu płaszczyznach NASZEGO ŻYCIA.

Offline cymbalista

  • Stały Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 104
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #34 dnia: 18 Mar, 2010, 17:26:50 »
c.d.
MÓZG steruje naszą odpornością -a więc proces choroby i zdrowienia zaczyna się w MÓZGU. Choroba jest więc skutkiem
pewnych zachowań,postaw,myśli,działań . Sami kształtujemy swoje życie -JAKIE MAMY MYŚLI TAKI MAMY ŻYCIE.
Zdolnością człowieka do błyskawicznego pobudzania organizmu w momencie  zagrożenia,celem obrony przed niebezpieczeństwem
 jest STRES.Wszyscy nieustannie przeżywamy  jakiś stres,taki w którym żyjemy.Ten stres umiejscawia się w naszym organiźmie,
 w jakiejś tkance,u każdego w innej.Może to być serce płuca żołądek i.tp. W wyniku stresu zostają osłabione  zdolności
 odpornościowe  konkretnej tkanki i w efekcie(upraszczając)dochodzi do tworzenia się w niej stanów zapalnych.
 90%przypadków zachorowań na raka,uwarunkowanych jest przez styl życia.Zatem walka ze stresm,obniżanie jego dawki jest
 działaniem profilaktycznym,zapobiegającym wielu chorobom nawet wtedy ,kiedy nie stwierdzono jeszcze żadnej z wymienionych
 chorób.Obniżenie poziomu stresu, nawet w trakcie choroby,przynosi zbawienne skutki i powinno stanowić podstawę wszelkiego
 leczenia.Zmiany tolerancji na stres mają związek z radzeniem sobie z trudnościami i depresją.W dzisiejszym zagonionym życiu
 potrzebujemy umiejętności radzenia sobie ze stresem np. podczas spacerów,snu, rekreacji ruchowej i spotkań towarzyskich.
 

Diego

  • Gość
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #35 dnia: 18 Mar, 2010, 18:06:30 »
Witam! Zauważyłem że pomagacie tu wielu ludziom więc też spróbuje zaczerpnąć u was porady.

Gram w piłkę nożną, mam 16 lat. Niecały rok temu bolało mnie coś w okolicach lędźwi, z tyłu, około 2 centymetrów nad pośladkiem po prawej stronie. Nic sobie w to miejsce nie zrobiłem, nie naciągnąłem ani nie uderzyłem. Ból dawał o sobie znać podczas biegania, przepychania się lub w momencie uderzeń w piłkę nogą po stronie bolącej ( w tedy była to strona prawa ). Nie wiedziałem co to może być, a ból był tak denerwujący, intensywny i nieustępliwy że poszedłem po tygodniu do lekarza, ten naciskał i uderzał na bolące miejsce, ale podczas naciskania i uderzania kompletnie nic nie bolało. Powiedział że to przeciążenie lub przesilenie mięśnia, kazał smarować maścią (ketonal) i po 2 tygodniach wrócić do treningów. Odczekałem ten czas, smarowałem maścią i poszedłem na trening, na początku wydawało się że ból ustąpił, ale po rozgrzewce i paru sprintach ból powrócił ... Bolało mnie jeszcze z ponad tydzień na każdym treningu i wf-ie, do czasu rozegrania pełnego meczu. Kiedy rozpoczął się mecz ból był identyczny jak wcześniej, nie mogłem prawie nic robić, ale później coś się stało nawet nie wiedziałem kiedy i ból ustąpił. Później już było wszystko dobrze nie wiem jakim cudem. Do początku marca tego roku.
Teraz samo zaczęło mnie boleć dokładnie w tym samym miejscu, przy tych samych czynnościach co w zeszłym roku ( po stronie prawej), tyle że po stronie LEWEJ. Nie wiem może to od intensywnego wysiłku na siłowni i na treningach, bo teraz był okres przygotowawczy ale przy żadnej czynności nie zabolało mnie nic, ból zaczął się sam od siebie nawet nie jestem w stanie dokładnie powiedzieć w który dzień. Nie chcę znowu stracić ponad miesiąca gry i proszę o radę co mam zrobić, ponieważ lekarz tamtym razem jak widać nic mi nie pomógł.

email: asis14@interia.eu
gadu-gadu: 12102423
« Ostatnia zmiana: 18 Mar, 2010, 18:15:37 wysłana przez Diego »

Offline cymbalista

  • Stały Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 104
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #36 dnia: 19 Mar, 2010, 17:19:50 »
do Diego!
Młody Sportowcu-musisz zdać sobie sprawę,że sport to nie tylko sława czy rozrywka.Wiekszość dyscyplin sportu jest niestety związana z zagrożeniami zdrowia.Już dawno przestałem wieżyć w slogan "sport to zdrowie".Jest trochę inaczej"wyczynem
mogą się zająć LUDZIE BARDZO ZDROWI.
Twoje dolegliwości związane są zapewne z przeciążeniem aparatu więzadłowo-mięśniowego.Piszesz, że lekarz Ci nie pomógł.
Jest wręcz odwrotnie "lekarz stwierdził przeciążenie mięśni i zalecił przerwę w treningach",na tym właśnie polega LECZENIE.
Pytasz mnie o rady odnośnie leczenia,odpowiadam:nikt nikogo nie wyleczył przez internet czy przez telefon,ja również tego
nie potrafię dokonać.Jeżeli kontuzja się powtarza skontaktuj  się z lekarzem sportowym,on na pewno Ci pomoże.
Moja rada-Ból informuje Cie ,że coś "złego" dzieje się w organiźmie.W tym momencie ,trzeba odpuścić trening całkowicie,lub
odpuścić intensywność i popracować lekko.Masz 16 lat,jeżeli nie wyleczysz do końca kontuzji,a  będziesz chciał ją"zabiegać"
Twoja kariera jako piłkarza nie potrwa zbyt długo. Słuchaj własnego organizmu i nie ignoruj wysyłanych przez niego sygnałów.
Jakie ćwiczenia wykonywać-WSZYSTKIE ,KTÓRE NIE POWODUJĄ BÓLU.W doborze ćwiczeń zdaj się na trenera.Pozdr.

Diego

  • Gość
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #37 dnia: 21 Mar, 2010, 11:15:42 »
Czyli jak nie boli to nic złego się z tym nie dzieje. Na przykład na siłowni mnie nie boli tylko na treningu na długim szybkim biegu, ale jak już zacznie to boli cały trening i do końca dnia. To twoim zdaniem na siłownie mogę iść jeżeli nie boli mnie jak tam ćwiczę? Tylko na treningu jeżeli wystąpi ból to zmniejszyć intensywność lub odpuścić go całkowicie? Myślałem żeby iść do rodzinnego lekarza w poniedziałek ale nie wiem czy jest sens, a na sportowego to nie ma jak bo bierze za jedną wizytę 120 zł ... rodzinny jedynie chyba może powiedzieć żebym odpuścił treningi na jakiś czas i jakąś maść przepisać. Przeczytałem ostatnio artykuł ( link: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=103 ) tam jest napisane, że trzeba ćwiczyć ten mięsień w ręce przeciwległej do strony, która boli wziąć jakiś ciężarek i robić skłony boczne, jak już się wzmocni ten mięsień to ból ustąpi. Twoim zdaniem to prawda ?

Offline cymbalista

  • Stały Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 104
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #38 dnia: 21 Mar, 2010, 12:26:45 »
Diego-widzę ,że jesteś dociekliwym facetem dlatego Ci odpowiadam.Na tej stronie znajdziesz moją odpowiedź z5 listopada 2009r.
Znajdziesz tam tytuł artykułu, na który się powołuję oraz tytuł książki dostępnej na stronach internetu.Pytasz czy to co przeczytałeś to prawda.O to zapytaj własny organizm.Jeżeli na wykonywane ćwiczenia nie będzie odpowiadał bólem, to je wykonuj,jeżeli będzie ból to zaprzestań tych ćwiczeń.Jeżeli dotrzesz do książki A.Rakowskiego,to poszukaj w niej rozdziału o przeciążeniu więzadeł i mięśni miednicy. Równierz wizyta u lekarza rodzinnego jest wielce wskazana,może dostaniesz skierowanie do
lekarza sportowego.Porozmawiaj rownież z trenerem,może klub w którym trenujesz ma podpisaną umowę z lekarzem sportowym
lub przychodnią sport.lekarską.   pozdr.
                                                                                 

marcin.zch

  • Gość
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #39 dnia: 28 Mar, 2010, 11:22:33 »
Witam serdecznie!
Również posiadam problem z dolegliwościami bólowymi. Ból umiejscowiony jest w okolicy odc. piersiowego kręgosłupa , między łopatkami (th4-th6 mniej więcej). Ból pojawia się w miejscu od kręgosłupa do brzegu przyśrodkowego łopatki , pomiędzy tymi strukturami.
Ból w tej okolicy rozwija się u mnie od pażdziernika 2008 w momencie kiedy zacząłem studia. Bardzo dużo spędzam w pozycji siedzącej, w-f mam dopiero teraz w drugim roku, także przez pierwszy rok nie brałem udziału w żadnej aktywności sportowej.
Ból początkowo miałem po prawej stronie i pojawiał się on przy takich ruchach jak:
w podporze przodem na przedramionach przy zgięciu bocznym kręgosłupa, tak jakby wykonywać literę C. przy zgięciu w lewą stronę ból pojawial się z prawej. To samo pojawiało się przy pozycji siedzącej.
Ból nie był stały i dało się go przeżyć, nie dokuczał mi mocno więc pierwszy rok przeczekałem, w drugim roku kiedy się nic nie zmieniło odwiedziłem lekarza ortopedę, który zastosował u mnie w ciągu 3 sesji mobilizacje stawów kręgosłupa technikami twardymi.
Po wyjściu z gabinetu czułem poprawe i taki luz. Natomiast na krótko.
Zacząłem stosować poduszkę ortopedyczną, z myślą że by być może przyczyna leży w odcinku szyjnym.
Zacząłem prowadzić ćwiczenia izometryczne mięśni szyi, oraz autoterapie PIR mięśni dźwigacza łopatki, czworobocznego cz.zstępująca, prostownika szyi.
Lekka poprawa pojawiła się, później zaniechałem takiego postępowania.
Spróbowałem basenu jednakże było to sporadycznie.
Poprawę znaczną czuję po zajęciach wychowania fizycznego.
Widoczna jest  u mnie kifoza piersiowa, nie wielka ale jest.Więc postanowiłem poćwiczyć z taśmami thera-band.
Ćwicze mięsnie najszerszy grzbietu, równoległoboczny, dźwigacz łopatki, czworoboczny, naramienny. po uprzednim rozciągnięciu mm. piersiowych metodą PIR
Efektu nie ma, co jest normą że po 5 dniach poprawy może nie być, ale jest wręcz gorzej . Teraz po prawej stronie przy takim zgięciu w bok(jakby wypchnięciu w bok kręgosłupa piersiowego) czuję mniejszy ból po prawej stronie(przy zgięciu w lewo), za to dosyć mocny po lewej stronie(przy zgięciu w prawo). Ten ruch podobny jest do tworzenia litery "C".
Dosyć dużo napisałem.
Liczę bardzo na pomoc może jakiś pomysł odnośnie postępowania.
Dziękuję z góry i pozdrawiam serdecznie i proszę gorąco o pomoc.

Offline cymbalista

  • Stały Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 104
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #40 dnia: 03 Kwi, 2010, 20:06:45 »
Marcin.zch
Bóle odcinka Th(piersiowego) i  klatki piersiowej.
 Przyczyny zaburzeń:
 -kifoza młodzieńcza,z towarzyszącym usztywnieniem odcinka Th,mająca wpływ na funkcję odcinka C(piersiowego) i L(lędźwiowego)
  dolegliwości umiejscowione są w okolicy łopatek ,między nimi lub poniżej dolnych kątów łopatek.
-zablokowania między stawami międzkręgowymi kręgosłupa oraz w stawach między kręgami a żebrami.Ból w obu przypadkach jest
 podobny.Również zablokowane żebra mogą być przyczyną bólu.
-nierzadko jest to stan po przebytej chorobie Scheuermanna
-podrażnienie więzadeł nad i międzykolcowych odcinka Th
 ból może pochodzic z dysfunkcji stawu barkowego
-nieprawidłowa kifotyczna pozycja siedząca
Ból w okolicy wyrostków kolczystych kregów Th4-Th6 bez zablokowań na tym poziomie(t.z.ból międzyłopatkowy)najczęściej
pochodzi z zaburzeń w dolnych segmentach kręgosłupa C(szyjnego).Czasami ból może pochodzić  z połączenia Th /L(ledźwiowego)
W odcinku tym dochodzi do zablokowania żebra po jednej stronie klatki piersiowej.W przypadku zablokowania żebra dochodzi do
TRUDNOŚCI W WYKONANIU ZGIĘCIA BOCZNEGO KRĘGOSŁUPA  w kierunku zaburzenia. Źródłem dolegliwości mogą też być stawy
 4 par górnych żeber.Ból może promieniować do przyśrodkowego brzegu łopatki.

Offline cymbalista

  • Stały Bywalec
  • **
  • Wiadomości: 104
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #41 dnia: 03 Kwi, 2010, 21:14:39 »
c.d.Występuje nierównowaga mięśniowa pomiędzy napiętymi i skróconymi mięśniami piersiowymi a osłabionymi  dolnymi stabilizatorami łopatek.Istnieją mm. z punktami bólowymi:mm.piersiowe,najszerszy grzbietu,oraz szczególnie ważny mięsień podłopatkowy.Typowym objawem tego schorzenia jest ból wyrostków kolczystych Th5 Th6.Równocześnie isnieje ograniczenie rotacji kręgosłupa-zablokowanie Th /L.
Pytasz jak ćwiczyć-wykonywać ćwiczenia ,które nie prowokują bólu.Mięśnie przykurczone rozciągać ąż do ustąpienia bólu,skontaktować się z lekarzem, który zleci zdjęcie rtg lub inne badania.Po usteleniu przyczyny dolegliwości skontaktuj się z fizjoterapeutą  lub lekarzem zajmującym się terapią manualną,na pewno Ci pomogą.
  Życzę powodzenia i cierpliwości w walce z bólem. pozdr.

marcin.zch

  • Gość
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #42 dnia: 04 Kwi, 2010, 17:03:38 »
DZIĘKUJE BARDZO ZA ODPOWIEDŹ I SERDECZNIE POZDRAWIAM, JEST FAKTCZNIE DUŻO MOŻLIWOŚCI CO DO PRZYCZYN BÓLU, I WYMAGA TO DOKŁADNEGO BADANIA, POSTARAM SIE FAKTYCZNIE O DOBREGO TERAPEUTE, DZIĘKUJE JESZCZE RAZ

gmao

  • Gość
Odp: Bóle mięśni a nierównowaga statyczna
« Odpowiedź #43 dnia: 05 Maj, 2010, 22:56:01 »
Witam serdecznie, jakiś czas temu pisalismy na forum na temat mojej kontuzji, mialem bóle mieśni przywidzicieli ud, po jakimś czasie ból przeszedl takze na mieśnie brzucha a dokladnie przyczepy mieśnia prostego do kości spojenia lonowego, pytalem co moge z tym zrobić zeby jakos to zlikwidowac, bylem u kilku specjalistów, lekarzy, chodzilem na przepisywane przez nich zabiegi, lasery, magnetroniki, różne naświetlania, ostatnio nawet jakieś prądy, niby mialem ponadrywane mięśnie w pachwinach, nic nie pomagalo, specjalista od terapii maualnej zlecil mi cwiczenia by wzmocnic odwodziciel i dac odpocząc przywodzicielom, wszystko na nic, nic nie pomagalo...bylem zdruzgotany, nie moglem biegac od konca października 2009, nie moglem wstac z lóżka normalnie tylko bokiem tak mnie bolal brzuch....ostatnio poszedlem do specjalisty fizjoterapeuty, który zajmuje się sportowcami w mojej okolicy, mialem znów nadzieję że może on mi pomoże, po pierwszym badaniu stwierdzil taką oto rzecz:
mam zablokowane miejsca spustowe na obu przywodzicielach, stawy biodrowe poblokowane, mieśnie dookola bioder poblokowane, to wszystko chodzi o miejsca spustowe, nigdy wczesniej nie slyszalem o czymś takim, w internecie też za duzo nie ma, ale zaczynam wierzyc w jego wiedzę, wytlumaczyl mi to wszystko jak to się dzieje...cdnwracając do poprzedniego maila...te miejsca spustowe, gość uciska w miejsca przyczepu mieśni do kości, tam jest skumulowany straszny ból, boli mnie to niesamowicie, to są te miejsca spustowe i bolą tak bo są zablokowane, mial juz takie przypadki w swojej pracy, obiecuje że mnie wyleczy, ja narazie bardzo cierpię gdyż specjalista uciska w te miejsca zablokowane zeby je odblokować. jestem po 5 zabiegach, widzę lekką poprawę...jak tylko uda mi się wyleczyć napiszę.....pozdrawiam

Aga

  • Gość
pomocy!
« Odpowiedź #44 dnia: 08 Maj, 2010, 15:57:24 »
Witam Wszystkich i prosze o pomoc!
Czy moglby mi ktos napisac konkretne cwiczenia do tego zagadnienia.- Wykonaj zniesienie przykurczu m. quadratus lumborum (dolegliwosci bolowe dolnego odc.kregoslupa )
bylybym bardzo wdzieczna! Z gory wielkie dzieki!!!